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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
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Séquence sport : Un fessier de déesse publié le 19/08/2010 à 16:38
Mon secret pour arborer une belle silhouette :
Aujourd'hui, on se dessine
un fessier de déesse !
-Tout d'abord, prenez appui sur une surface et rentrez le ventre.
- Placez votre jambe en danseuse, hanche légèrement tournée.
- Contractez le fessier et montez votre jambe.
- Je vous recommande 25 impulsions !
- N'hésitez surtout pas à placer votre main sur votre fessier. La connexion muscle-cerveau permet de gagner encore plus d'efficacité.
(4) commentaires
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Bonne journée!
Et bien exercice effectué !! =)
Après 40min de zumba + séance de Julie ton exercice 25 chaque fessier !! =)
Je suis en pleine forme !!! =)
Bisous !!! =)