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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
des fessiers toniques ... publié le 05/08/2010 à 12:357 minutes FESSIERS - Aujourdhui.com
7 minutes fessiers tous les jours pour tonifier, raffermir, muscler et galber vos fessiers. Qui ne rêve pas d'avoir de beaux fessiers galbés ?
Bonjour les filles
LA QUESTION DU JOUR
Pour de jolies fesses ?
La première règle d'or pour avoir des fesses fermes et hautes est de les serrer aussi souvent que possible. mmmmm
Toujours inventive, optez pour le "Brazilian Move", hyper efficace.
"Si les Brésiliennes ont un aussi joli profil, c'est à la pratique séculaire de la danse qu'elles le doivent. Le Brazilian Move consiste à leur emprunter partiellement leur posture : on se tient debout, dos droit, genoux fléchis, on bascule le bassin vers l'avant et on contracte les fessiers pendant au moins 1 minute, cinq à six fois de suite :radical ! "UNe petite démo ??????
Enfin, conseil malin pour les paresseuses :
"Il vaut mieux avoir la fesse molle bronzée que la fesse molle blanche, alors vive les auto-bronzants de dernière génération, à coloration progressive".
allez les filles on y va !!!!
à vos fessiers
(6) commentaires
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Super l'exercices pour les fessiers justement je me disais...tiens tu devrais un peu musclé tout ça !!!
Tu nous fait la démo de brazilian move?
Si j'y arrive correctement je m'amuserais à me filmer lol
Belle journée!! J'espere que tu as du beau temps pour tes vacances!!!
Gros bisous
Merci Val
ça y est c'est fait les fessiers!!! aille ! aille!! ça brûle!!
Tu te souviens de l'exercice que tu m'avais conseillé pour avoir des belles fesses au début en 2008!!??
Bonnes vacances
Bisous
Je te fais de gros bisous!!!
Merci pour la démo =)