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Bonjour !
Blog de ValerieLeSport
aide blog-
un corps tonique ... publié le 06/08/2010 à 10:50
Bonjour mes sportives
Sport aujourdhui
des fessiers et des abdos toniques :
20 mns pour moi
et ensuite cardio ...
mmm remuer son corps que du bonheur !!!
et déjà 10000 au compteur fitbug yessss !!!
CRUNCH
FESSIERS
ABDOS gainage
DISCUSSIONS (7) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Super ces exercices ! Alors Palma c t cool ?
Viens élire le plus sourire de l'été sur le forum :
http://www.aujourdhui.com/forum/forum-posts.asp?cat_id=280001&topic_id=126900
Merci pour ta participation !
Dominique Responsable des chaines grossesse et maman bébé
Tu dois donc tagguée un maximum de tes amies (y compris celles qui t'ont déjà tagguées) et mettre trois photos roses sur ton blog. Objectif : une déferlante Rose en signe d'amitié :)
BISOU
pas encore partie en vac ?
toujours à fond dans le sport !! lol
faut que je me mette à ton exo sur les fessiers .. c'st mon plus gros prob .. les fesses plates !! pff
bisous et bonne journée
Contente que le défi km dur tous le mois d'aout (y) pour les abdos j'en ai fais 150 hier soir et j'ai essayé de faire l'exercices fessiers il est super bien car on sent vraiment que sa travaille =)) pendant 10 min en tout j'ai fais 20min de sport j'ai pas fais de vélo peut-etre aujourd'hui si j'ai un moment pour moi car j'ai du travail.
Bonne journée
Pour moi ça va être les exercices indiqués dans le vox tous les jours + tes fessiers!lol efficace!!
+ soit une heure de stepper
soit une heure de jogging,
soit une heure de marche
Je veux retrouver mon poids de forme et enlever cette bouée disgracieuse!!!!
Aller go go go c'est parti!!!!
Bisous
tu n'es pas encore en vacances ?