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Blog de ValerieLeSport
aide blog-
Pour bien commencer la journée ... publié le 07/08/2009 à 08:08
Palma 8:00 AM 25° et 70% d'humidité ...
Le petit déjeuner est le premier repas de la journée, qui se prend tôt le matin.
C'est un repas sucré composé d'une boisson chaude (café, thé ou chocolat souvent accompagné de lait pour l'apport en calcium et en protéines) accompagnée de tartines (pain, beurre, confiture, miel, voire pâtes à tartiner industrielles). Peuvent s'y adjoindre, surtout les jours fériés, des viennoiseries (croissant,brioche, pain au chocolat, pain aux raisins, madeleines, pain au lait, muffin, ...), du jus de fruit (orange, ananas, pamplemousse, pruneau, pomme, goyave, tomate…), un yaourt, des céréales sucrées (muesli) ou des fruits (pruneaux pour apport en bore et en phénols).
Pour moi thé yaourt nature et fruit avant d'aller courir ... Mes 10kms le long le la plage ... Aujourd'hui 3 sur 10 m'accompagnent ... je vais te les motiver vous allez voir ... tout le monde va m'accompagner d'ici 1 semaine ... yesssssss !!! ensuite quelques longueurs
histoire de détendre les muscles et se refroidir ...
Allez go les filles on petit déjeune
(4) commentaires
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ca fait trop plaisir de te lire!!!!!!!!!!!!!!!
une peche d'enfer!! ca c bon!! motive les tous et prend des photos!!! lol
gros bisous
Woow j'envie ta pêche des le matin ^^
Bon courage!!
Bonne journée, bisous