je suis très contente car sur le site

la "sport attitude " a gagné beaucoup de monde

même les allergiques et les réfractaires ...

certains commencent doucement et c'est très bien !

d'autres y vont à fond et c'est super !

attention aux courbatures !

bien vous échauffer avant et vous étirer après !

c'est très important pour ne pas avoir mal !

sinon vous pouvez prendre de l'arnica en granules

avant et après c'est pas mal aussi !

et surtout boire beaucoup pendant l'effort,

avant et après ! ne pas se déshydrater !

pour moi danse ce soir

et comme je l'expliquais à lili49390...

la danse commence par 3/4 h échauffement

ensuite viennent les chorégraphies

et ensuite les étirements dans le dernier 1/4 h

il ne faut pas brûler les étapes !

(y'a que les calories qu'on brûle lol )

tout y trouve sa place ...

et vous évitez claquage, crampes, douleurs, élongations etc ...

sinon j'ai vu que beaucoup

d'entres vous lisaient alors que lisez-vous ?

achetez-vous des magazines ou les consultez-

vous sur internet?

je lis tout ce que je trouve... les nouveautés, les best sellers...

" la femme digitale " est un livre qui m'a énormément plu !

et même les bouquins de mes ados histoire de me remmetre lol

sinon j'étudie les manuels informatiques lol !!!!

le mac pour les nuls, mac os et cie ...

pour les magasines je suis abonnée au Time magasine et aux échos !

pour le reste je prends au gré de mes envies dans la déco, la mode les

tendances genre Marie Claire Vogue Newsweek ...

je consulte aussi beaucoup sur internet ! c'est pratique et économique

comme tous les catalogues déco ! Ikéa Fly Cinna Matières et couleurs...