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Blog de Tite-lyly

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  • Pas de régime juste un équilibre
    publié le 19/04/2009 à 16:21

    Alors voilà je viens de comprendre comment fonctionne la messagerie aujourd'hui. com il y a des messages qui datent auxquels je n'ai pas répondu!

    J'avai testé un régime issu d'une Thalasso qui en avait révoltés plus d'une et sincérement je regrette de l'avoir fait je donne mon avis en disant que c'est un régime ou l'on subit une sous alimentation, est très très incomplet je ne conseillerai à personne de le faire!

    Parcontre étant en BTS diététique, j'ai quelques base maintenant et je ne jure que par cet équilibre alimentaire, qui m'a permis de remettre mon corps en forme, je n'avais pas faim et j'arrivais à m'y tenir à 100% en me faisant un repas joker dans la semaine et je perdais 1 kilo toutes les semaines  je pesais au départ 76 kilos et j'étais déscendu  69kilos et tout ça en a peut près 1 mois et demi, la perte de poids m'a fait horriblement peur et j'ai tout repris... Mais je pense qu'il est plutot pas mal du coup je l'ai redémarré

     

    Matin:

    30g de pain + 10g de beurre+ 1 yahourt+ 1 jus de fruit 1verre + café

    ou 40/50g de céréals + lait +1 fruit ou jus de fruit+1 café

    Midi :

    Entrée : salade verte ou crudité +sauce*

    Viande ou Poisson ou oeuf*

    100g de féculents cuits ou 40g de pain

    Légumes à volonté

    1 yaourt (ou fromage mais respecter les grammages)+ 1 fruit

     

    Collation :

    1 yahourt + 1 verre de jus de fruit+ 1 fruit + infusion

     

    Soir :

    Entrée : salade verte ou crudités +sauce*

    Viande ou poisson

    Légumes à volontés

    1 yaourt +1 fruit + 1 infusion

    *sauce: 1 cuillère a soupe d'huile,  1 cuillère a soupe de vinaigre balsamique, 1 cuillère a café de moutarde, possibilité de rajouter echalottes, oignons

    * 3 oeufs dans la semaines max

    * boire 1,5 L d'eau /jour

    * faire un maximum d'activité physique

    Hop il est déjà 16H20 et c'est l'heure de la collation ^_^

     

    Un bon site pour s'aider http://www.sizator.com

     

     

    (3) commentaires



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  • alexanaelle 
    publié le 19/04/2009 à 17:59
    Effectivement, il existe des centaines de régimes.... mais beaucoup d'entre eux laisse sur la faim. Rien n'est à bannir, juste savoir doser. Moi aussi je suis gourmande ; j'adore le chocolat, et tout ce qui est sucré. Mais miraculeusement, j'arrive à m'abstenir, je n'achète pas. Du coup, je n'en ressens pas l'envie d'en manger. Mais si je sais qu'il y a des gourmandises dans les placards, je craquerais.
    Une petite question : Est-ce que ton homme t'aide d'une manière ou d'une autre dans ton entreprise de ce régime ?
    Pour faire plaisir aux autres, mais aussi à moi meme, je fais des tartes, des gâteaux ou des crèpes seulement le dimanche. Ca pourrait marcher pour toi.
    Bisous et courage
  • saphira 
    publié le 19/04/2009 à 17:20
    Je suis flatter que tu m'es choisis pour figurer sur ta liste d'amie; j'espère sincèrement qu'on deviendra amie. Et c'est avec une grande joie que j'ai accepter ton invitation. Bonne soirée et surtout bonne continuation. Lâche pas l'affaire! bisouilles.
  • saphira 
    publié le 19/04/2009 à 17:01
    Si tu veux bien moi je suis là pour te suivre car c'est aussi ma résolution. Je ne veux pas perdre du poids pour terminer en mannequin mais juste apprendre a manger équilibrer réduire mon IMC a un bon niveau. J'ai fait toutes sorte de régime et crois moi je le regrette bien. Je compte sur toi et tu peux compter sur moi a bientôt. Bizzz

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