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Marraine
Blog de Tinalouisa
aide blog-
On ne change pas une équipe qui gagne : je garde cette base de régime publié le 13/04/2012 à 09:36
Tous les matins
¼ l de lait ou yaourt et ¼ de litre de café ou de thé (sans sucre si possible) + 3 tranche de pain complet avec du son d’avoine ou de blé.
Vendredi
Midi : 1 œuf dur - salade verte - 1 fromage blanc à 0 % - 1cc de son d'avoine
Soir: 1 steak - Salade verte et concombre à volonté + 1 kiwi
SamediMidi : saumon - asperge – 1 kiwi
Soir : 1 fromage blanc 0 % + son - Fruits à volonté
Dimanche
Midi : thon - 1 œuf dur – salade verte, carottes et betterave à volonté
Soir : 1 yaourt maison (ou selon mes envies)
Lundi
Midi: 2 œufs durs - carottes et betteraves râpées, salade verte - 40 g de fromage au choix
Soir : Fruits à volonté - 1 fromage blanc 0%Mardi
Midi: 1 grande boîte de thon au (naturel) - salade verte et concombre - 1 yaourt 0 %+ son
Soir: 1 gros steak - Salade verte à volonté
Mercredi
Midi: Poulet rôti à volonté (sans la peau) - Salade verte et concombre à volonté - 1 yaourt 0%+ son
Soir : 2 œufs durs - carottes betteraves – 1 fruitJeudi
Midi : Poisson, salsifis – 1 kiwi
Soir : REPAS LIBRE ( ne pas abuser tout de même)(13) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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bonne base, je te le pique
bon courage
Tu en es où là dans la perte de poids?
De toute façon il faudra que je garde toute ma vie ce genre d'alimentation car effectivement je reprend à 1000 calories, donc pas le choix, je serais condamné à manger light...
Et c'est pour ça que j'ai aussi décidé de rester sur le site, pour trouver la motivation de continuer et de stabiliser...
Suis bien la phase de stabilisation car avec un regime aussi stricte bonjour l'effet yoyo!
Je te souhaite quand meme une belle reussite !
On mange souvent dans la famille et deux fois par semaine on mange soit dans un restau ou une cafétéria. Pas facile du tout de ce fait mais je ne m'en plains pas
Les oeufs peuvent se cuire, pochés, durs, mollets, à la coque...
Il me convient, personnellement