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Blog de TITISARDINE

aide blog

  • VENDREDI 14 AOÛT 2015
    publié le 14/08/2015 à 09:39

    Bonjour les aminautes,

    Petit déjeuner

    Le baromètre est à la pluie, donc activités de ménage et rangement.

    Ce temps gris a une petite incidence sur mon moral mais rien de bien grave rassurez-vous, dès le moindre rayon de soleil, ma bonne humeur revient au galop.

    Humour

    Je partage avec vous un article tout à fait intéressant, du moins c'est mon avis :

    Le nombre de pas dans une journée diminue le risque de diabète et de syndrome métabolique

    L’activité physique habituelle, définie comme toute forme de mouvement qui dépense plus d’énergie que le repos, est liée au risque de diabète et de maladies cardiovasculaires, chez les femmes d’âge moyen qu’elles aient atteint ou non la ménopause, selon une étude publiée dans la revue Menopause.

    Colpani, Verônica et ses collègues ont mené cette étude avec 292 femmes, âgées de 45 à 72 ans. L’activité physique habituelle était évaluée par le nombre de pas faits par jour, lequel était mesuré au moyen de podomètres que les participantes ont porté pendant 7 jours.

    marche

    Les participantes faisaient en moyenne 5 250 pas chaque jour. Celles qui faisaient 6 000 pas par jour ou plus (32% des participantes) étaient considérées comme actives (moyenne de 9 055 pas dans ce groupe) et celles (62%) qui en faisaient moins (moyenne de 3 472 pas), comme inactives.

    Plus les femmes marchaient, plus elles étaient étaient susceptibles d’être minces et moins elles avaient tendance à fumer. Les femmes qui marchaient 6000 pas par jour et plus étaient deux fois moins susceptibles d’avoir un surpoids et un tour de taille plus grand que 88 cm. Elles présentaient aussi un risque 3 fois moins élevé de diabète et de syndrome métabolique.

    Le syndrome métabolique est défini comme étant la présence de 3 facteurs de risque de diabète et de maladies cardiovasculaires sur les 5 suivants:
    – hypertension;
    – glycémie élevée (glucose sanguin);
    – embonpoint abdominal;
    – faible taux de bon cholestérol;
    – taux élevé de triglycérides (type de gras) sanguin.

     

    Source : Psychomedia

    BONNE JOURNÉE GROS BISOUS

     

    gifs bisous scintillants

     

    (19) commentaires



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  • mamoune_453 
    publié le 15/08/2015 à 10:44
    Bonjour Béa,
    Je viens de souhaiter un bon 15 août et j'espère que la journée sera plus ensoleillée qu'hier.
    Je te fais de gros bisous, mon amie
    Christine
  • basceya 
    publié le 15/08/2015 à 10:12
    Bonjour Bea
    Allz Bea le soleil est en nous! Ça s'est rafraichit et ce matin j'ai coupé des légumes pour les congeler
    Bien ton article sur la marche. Ces derniers temps n 'ont pas été trop tops au niveau de la marche mais je vais m'y remettre dès que je n'aurai plus le chien.
    Je te souhaite une bonne journée de15 août
    Gros bisous
  • jacques2308 
    publié le 15/08/2015 à 09:39
    Bonjour Béatrice,
    Ici aussi la température a chuté mais intérieurement ça ne bouge pas tellement, là tout de suite il fait sur la terrasse 17°5 et je m’y promène le torse nu et je n’ai pas froid c’est vrai que la chaleur accumulée quand il faisait si chaud le corps en garde un peu et ça nous permet de résister plus longtemps quand il fait moins chaud car là la porte est grande ouverte et je n’ai vraiment pas froid,il fait très bon, là ce matin j’ai arrosé avec l’eau qui était dans les seaux donc le plein d’eau dans les bouteilles plastique est au maximum, plus une bouteille de vide, ce matin le soleil tarde à venir, il est bien là mais tellement faiblard.
    Hier j’ai ouvert une grande boite de confit de canard et dans l’après midi j’ai mixé les cuisses de canard et ça me donne comme des rillettes mais plus fines super bonne mais ça m’a fait prendre 700 g ce jour c’est vrai que ça n’a pas été la seule cause de prise de poids car toute la nuit j’ai pensé à ces abonnement que j’avais supprimer car leur système de prélèvement ne me plait pas du tout et donc j’ai pense me réabonner à deux de ces abonnements qui m’intéressent et que je veux continuer et donc je vais voir ce jour comment le faire mais sûrement pas par leur système P€PA, car je veux être libre de m’y réabonner ou pas.
    Ces jours je vais quand même devoir cuisiner car j’ai acheté des légumes pour cela mais bon actuellement j’utilise encore et toujours des barquettes qui étaient faites depuis un certain temps mais quand même cette année.
    Je ne sais pas si la végétation a grandi car je ne suis pas sorti depuis l’orage mais c’est certain qu’on doit voir la différence car ici quand il a plu, on voir de suite la végétation qui reprend, sur ce je te souhaite un bon week-end, une bonne fête de l’Assomption en famille, une superbe journée ensoleillée qui ici est assez faiblarde pour le moment, une très bonne santé pour toi et les tiens et de gros bisous amicaux. Jacques2308
  • charly_165 
    publié le 14/08/2015 à 22:24
    coucou soir béa
    j'espère que tu vas vite retrouver le sourire et la bonne humeur
    ici aussi il pleut par moment et j'ai même mis le chauffage dans la voiture pour rentrer tu imagines !
    je te souhaite une bonne nuit
    gros bisous
  • Viviane91 
    publié le 14/08/2015 à 21:07
    Bonsoir Titi,

    Merci pour cet article, qui m'a bien plu.

    C'est vrai que lorsque je travaillais, je faisais beaucoup de marche, et dans la journée beaucoup de pas.

    Ce soir, enfin, l'orage et la pluie sont arrivés ! Comme je les attendais !! J'ai l'impression de revivre et en plus, l'air est frais et respirable. OUF !!

    Nous avons quand-même, encore 23° à l'extérieur.

    J'ai allumé la lampe, avant le repas, car la nuit commence à tomber.

    Passe une douce soirée, gentille Titi.

    Je t'embrasse affectueusement.

  • basceya 
    publié le 14/08/2015 à 20:40
    Bonsoir Béa
    J'espère bien qu'avec tous les pas que je fais dans mon année, je n'aurai pas de problèmes de diabète ni de maladies cardio-vasculaires, mais il y a une force au dessus de nous qui commande! alors ! En ce moment je marche moins car je veux être disponible pour ma petite-fille et comme elle travaille à 16 h ça coupe mon après-midi et je n'ai plus envie de sortir, à part les sorties obligatoires du chien et les courses.
    Nous n'avons toujours pas assez de pluie pour le jardin, ça menace mais rien ne tombe.
    Je te souhaite une bonne soirée
    Gros bisous
  • vivre-libre 
    publié le 14/08/2015 à 20:34
    bonne soirée !
    pas terminée .....mais les chicoufs sont repartis
    biz edith
  • malone 
    publié le 14/08/2015 à 20:23
    bonsoir béa ,j'ai marché sans canne aujourdhui je me sens mieux, le jardin n'a rien donné ni les haricots, ni les tomates les salades ont monté par manque d'eau et pourtant ils ont été arrosé au brot car le jardin est à 7km, loin de la maison avec une source, elle s'est tarie par la sécheresse bonne soirée bisous gisele
  • virgule190 
    publié le 14/08/2015 à 20:13
    Bonsoir Béa, j'espère que ton aprem s'est bien passé, tranquillement
    Je commence mon long week end avec la messe
    Bisous du soir
  • maya-13 
    publié le 14/08/2015 à 20:12
    Bonsoir ma chérie, c'est bien connu et on en parle de plus en plus des bien faits de la marche.... en plus, c'est une activité qui ne coûte pas vraiment cher...
    Mon épaule va beaucoup mieux depuis mon infiltration... c'est super, je serai au top la semaine prochaine pour le camps
    Passe une très bonne soirée
    Je t'embrasse très tendrement

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