En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de TITISARDINE

aide blog

  • WEEK-END PIZZA MINCEUR C'EST POSSIBLE
    publié le 03/05/2013 à 19:14

    Bonjour les amies, 

    COUCOU, SALUT

    J'ai profité du beau temps pour mettre du linge à sécher dehors et faire un peu de jardinage du moins enlever de l'herbe après la pluie la mauvais herbe pousse alors il faut faire le ménage.

    GIFS PRINTEMPS

    Je vous propose ce soir un plat convivial minceur une PIZZA

     

    pizza-minceur

    Appréciées de tous, les pizzas sont succulentes mais grasses. Si vous suivez un régime minceur, optez pour des pizzas minceur, à faire vous-même.

    Les apports caloriques d’une pizza

    Vous affectionnez particulièrement les pizzas, mais vous venez pourtant d’entamer un régime minceur ? Quelques astuces s’imposent pour que votre perte de poids soit réelle. D’abord, sachez que les pizzas proposées au restaurant et dans les pizzerias sont souvent très riches. Le secret de leur goût est, la plupart du temps, une préparation particulièrement riche en matières grasses. Saviez-vous qu’une pizza peut apporter plus de 1500Kcal ? Et encore, cet apport dépend des ingrédients utilisés dans la recette.

    La plus dangereuse pour la ligne est la pizza aux fromages ou à la charcuterie, surtout si elle est consommée avec un surplus de sauce, de crème ou d’huile. Nous vous recommandons plutôt une pizza à base de légumes, de jambon maigre ou encore de fruits de mer. Mais pour respecter votre régime, préparez-la light. Réduisez l’apport en huile et en matières grasses au maximum. Pour en rehausser le goût, préférez les herbes aromatiques. De plus, concocter sa pizza soi-même vous permet d’incorporer les ingrédients les plus adaptés à votre nouveau mode d’alimentation.

    Préparation de votre pizza minceur

    Pour une vraie pizza minceur, préparez une pâte et un coulis de tomate light. Mélangez 250gr de farine avec 1 yaourt nature à 0% et 1 jaune d’oeuf si vous prévoyez une pizza pour six personnes. Envelopper la pâte dans un film alimentaire et conservez au moins trois heures au réfrigérateur. Pour le coulis, lavez et coupez deux tomates en morceaux. Versez dans une poêle anti-adhésive, salez et faites cuire sur feu doux une demi heure. Pressez ensuite la préparation avec un presse purée et réservez. Faites revenir 1 gousse d’ail écrasée avec 1 c-à-c d’huile d’oliveet versez-y le coulis quand l’ail a pris de la couleur. Laissez mijoter encore 15min et rectifiez l’assaisonnement.

    Utilisez ces ingrédients dans une recette de pizza aux fruits de mer en étalant la pâte. Piquez-la ensuite avec une fourchette. Enfournez 5 min dans un four préchauffé au thermostat 6. Pendant ce temps, faites cuire une dizaine de grosses crevettes avec un peu d’huile d’olive 2 min de chaque côté. Ajoutez 2 gousses d’ail écrasées et 300gr de mélange de fruits de mers surgelés (calmars, moules et Saint-Jacques). Remuez pendant une minute avant d’ajouter 4 c-à-s de vin blanc sec. Continuez la cuisson 2 min et réservez. Étalez votre coulis de tomate sur la pâte. Posez quelques tranches de tomates pelées, le mélange de fruits de mer et les grosses crevettes. Salez, poivrez et parsemez d’une pincée d’origan. Répartissez par-dessus une cuillère d’huile d’olive et faites-dorer une minute sous le grill du four.

    GIFS BON APPÉTIT

    Je vous souhaite une bonne soirée et pense particulièrement à celles qui ont des intempéries, vigilance orange dans l'est

    GIFS COEUR

     

    GROS BISOUS je vais faire le tour des blogs

    GIFS FLEURS

     

     

    (11) commentaires



1 - 10 de 11
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

  • Isa49120 
    publié le 05/05/2013 à 10:34
    merci pour la recette , je pensais pas faire la pate de cette façon , moi c'est une dame d'italie qui m'avais montrer comment faire avec juste un demi verre d'huile d'olive et bien sur ce fameux carré de levure de boulanger donc je vais opter pour ta recette bisousssssssssssssss
  • NOUNOU2006 
    publié le 05/05/2013 à 01:10
    aimer c'est partager avec un être ce qu'on a envie de partager avec aucun autre. merci pour tes tendres mots
  • NOUNOU2006 
    publié le 05/05/2013 à 01:09
    ça sera génial de prendre une tranche de pizza chez toi, puis un carré de gâteau au chocolat comme dessert chez olive. bisou
  • laurene91 
    publié le 04/05/2013 à 19:15
    Comme cela donne envie....!
    Super idée, bonne recette, avec du fromage de chèvre "light" cela devrait le faire
    (j'aime pas trop les fruits de mer...!)
  • willem 
    publié le 04/05/2013 à 13:10
    salut Béa!j espère que tu vas bien aujourd hui!chez nous dans le loiret on a beau temps!demain soleil!en ce qui concerne l ostée il était très content du travail de mon nouveau kiné!il m a represrit 20 séances et m a fait de la mésothérapie!on va y arriver!souffrir pour la bonne cause:on supporte!gros bisous je vais me préparer!je pars en ville avec enzo mon petit fils de 10ans!à bientôt gentille Béa
  • linessa 
    publié le 04/05/2013 à 10:43
    Mmm pizza minceur je prend!
    Merci pour ces recettes et bon week-end!
  • charly_165 
    publié le 04/05/2013 à 09:28
    coucou ma béa
    elle est délicieuse ta pizza, miam miam
    j'ai une bonne nouvelle
    une : je vais un peu mieux
    deux j'ai perdu 2 kg !
    trois : ya du soleil ici !
    gros bisous ma belle
  • OLLIVE 
    publié le 04/05/2013 à 06:45
    bonjour
    **titi **
    bien ta recette de la pâte à pizza
    je ne le savais pas
    merci
    je te souhaite un bon samedi
    bises
  • virgule190 
    publié le 04/05/2013 à 06:30
    Bonjour Béa, bon début de week end en espérant que la météo s'améliore un peu et que le soleil s'installe durablement
    Sur que quelques jours fériés ça ne va pas arranger tous les dossiers qui vont s'empiler sur ton bureau mais il faut que tu prennes du temps pour toi et que tu te reposes un peu
    Bonne journée
    Gros bisous
  • nanapomme 
    publié le 03/05/2013 à 21:59
    Merci pour la bonne recette ,
    Bon week-end et bonne soirée

1 - 10 de 11
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).