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Blog de TITISARDINE

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  • LE BONHEUR
    publié le 14/05/2015 à 12:44

    Bonjour à Jacques et à vous mes amies,

    Connaissez-vous Jacques SALOMÉ Si ce mordu de pédagogie relationnelle se définit comme psycho-sociologue, c'est qu'il n'a jamais séparé le champ intérieur de l'être humain de son champ d'application extérieur. Dernier ouvrage paru : Je viens de toutes mes enfances éd. Albin Michel.

    Je partage avec vous l'une de ses chroniques :

    INVENTER LE BONHEUR AU QUOTIDIEN

    Le bien-être ou le bonheur en prêt-à-porter n'existe pas ! Il est quand même possible d'arrêter de se plaindre, de sortir de la victimisation pour pouvoir avancer vers le meilleur de soi et oser vivre sa vie à temps plein. C'est à la fois une conquête à construire au quotidien et une création à découvrir à chaque instant.

    Il y a aujourd'hui une culture de la victimisation et la tentation de la plainte avec comme corollaire un assistanat qui entretient des dépendances aliénantes et contraignantes.

    Ce n'est pas tant l'accélération du temps qui est en cause, c'est la somme des sollicitations dont nous sommes l'objet, qui nous décentre, nous éparpille et fait que nous nous perdons trop souvent dans le futile en oubliant l'essentiel. Transformés en hyper consommateurs, notre environnement valorise nos désirs au détriment de nos besoins. Et paradoxalement cela entretient nos frustrations, nos insatisfactions et nos déceptions.

    Je vais énoncer un paradoxe : Accepter d'être heureux, c'est renoncer à être malheureux ! Oui la plainte est un obstacle, mais l'obstacle le plus subtil est dans notre difficulté à changer de regard. A accepter que dans tout événement, aussi pénible ou dramatique soit-il , il y a un message de vie qu'il nous appartient d'accueillir.

    Ce qui peut nous aider c'est de pouvoir nous appuyer sur quelques règles d'hygiène relationnelle comme :

    * apprendre à dire non (quand ce qui vient de l'autre n'est pas bon pour nous)

    * apprendre à se respecter en ne se laissant plus définir par les désirs ou les peurs de l'autre

    * être à l'écoute de ses besoins relationnels vitaux : besoin de se dire, d'être entendu, d'être reconnu, d'être valorisé, besoin d'intimité, de créer et de rêver.

    Voici quelques ancrages qu'il est possible de mettre en pratique dans son quotidien.

    Au lieu de se poser en victime et de reprocher aux autres son mal-être, la clé du bien-être pourrait être dans la valorisation des petits détails ! Et en particulier dans l'accueil des petits signes que la vie nous envoie et qui sont autant de miracles. Ils sont nombreux, il suffit de regarder et d'entendre ce qui se passe dans un périmètre de 25 m ! Et surtout se rappeler que ce qui « fatigue » ou nous désespère le plus, ce n'est pas tout ce qu'on a fait, mais tout ce qu'on n'a pas fait en le reportant à demain !
    Il suffit aussi parfois d'arrêter de dérouler la bobine principale de notre film intime préféré : celui de l'auto accusation ou de la dépréciation de soi-même ! De repérer au plus vite notre auto-saboteur en chef, celui qui va faire que l'on commence par l'accusation, le reproche (de soi ou de l'autre). Une façon de débusquer c'est auto saboteur sera de comprendre que derrière toute accusation..il y a une demande. Alors osons des demandes directes !

    Prendre le risque de dire non en ne confondant par la personne et sa demande : « ce n'est pas à toi que je dis non, mais à la demande que tu viens de me faire ! ».
    Découvrir que nous n'avons jamais eu de mode d'emploi, pour mieux communiquer avec autrui ! Que personne ne nous a 

    appris à communiquer. Imaginons la circulation automobile où chacun conduirait en fonction de ses propres règles, désirs ou aspirations du moment ! Et bien c'est comme cela que nous communiquons  et surtout incommuniquons !Il existe des règles d'hygiène relationnelles accessibles à chacun et transmissibles (voir Heureux qui communique. Pocket). Alors je peux décider d'apprendre une règle d'hygiène relationnelle par semaine ou par mois !

    On utilise beaucoup d'énergie à accuser les autres de nos propres défaillances car c'est apparemment plus économique énergétiquement parlant, de mettre l'autre en cause et surtout cela sauvegarde la belle image de soi dont nous avons besoin pour survivre. Pour survivre mais non pour vivre, car si nous acceptions d'entendre ce qui est touché chez nous par un reproche, une accusation ou une mise en cause , nous apprendrions beaucoup sur nous même !

    Et si au lieu de jouer les victimes on apprenait à mieux se définir ? Non seulement apprendre à dire non, mais aussi à échanger avec son partenaire, ses enfants ou son entourage professionnel sur la nature de nos devoirs mutuels et des tâches qui nous incombent au quotidien !
    Une de clés pour apprendre à vivre le moment présent, sera de ne pas se laisser enfermer dans la rumination ou la nostalgie du passé ou dans l'anticipation persécutoire de l'avenir. Vivre le présent est possible quand on accepte de se donner un temps à soi, rien qu'à soi.

    GROS BISOUS JE VAIS MÉDITER

     

    (11) commentaires



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  • emiliearchi76 
    publié le 15/05/2015 à 11:58
    Merci pour ce partage très interagissante !! bisous a toi et bon week-end
  • jacques2308 
    publié le 15/05/2015 à 10:23
    Pour ce qui est de la sieste, j’en ai fait une hier mais avec ce soleil dur, dur, ça n’a duré qu’un bon quart d’heure car il y faisait trop chaud 37° au soleil sur la terrasse et vers 17 h 30, je commençais alors que j’étais au piano à transpirer, la porte s’étant mis entrouverte par le vent et donc j’ai du ouvrir tout grand la porte pour que je sois un peu refroidi mais il faisait sur la mezzanine quand même 29° et pourtant j’étais le torse nu mais au bout d’un moment le soleil ayant disparu, j’ai du remettre le tee-shirt et oui on dit en mai défait ce qu’il te plait mais ça pourrait aussi tourner au drame car si l’on prend froid, le rhume nous guette et peut-être encore pire car j’ai un ami décédé qui ayant été sous une pluie battante, ne s’est pas changé en rentrant chez lui et bien une semaine plus tard, il décédait donc il vaut mieux être prudent, il avait mon âge, mais je deviens de plus en plus sérieux en avançant en âge, j’aurais du penser cela avant mais quand on est jeune et plein d’ardeur dur, dur de se résonner, hier j’ai préparer un genre de ratatouille avec 400 g d’émincé de porc à la moutarde et une grosse cuillère à soupe de moutarde forte et c’est rudement bon mais ça n’a pas la goût de la ratatouille mais je pense l’avoir cuit trop longtemps car les gros morceaux ont disparu mais il fallait bien ce temps de cuisson 35 minutes pour la viande mais je vais en refaire ce jour mais avec une terrine de canard au Calvados et donc moins de cuisson, je surveillerais en goûtant fréquemment, aie ! Ce sera pour le congélateur car les courgettes et aubergines sont en promotion à LIDL 0,99 le kilo, sur ce je te souhaite une superbe journée ensoleillée, une très bonne santé pour toi et les tiens et de gros bisous amicaux. Jacques2308
  • jacques2308 
    publié le 15/05/2015 à 10:22
    Bonjour Béatrice,
    Et oui mais bon pour moi il n’est plus possible de partir en vacances seul d’ailleurs je ne l’ai jamais fait car toujours accompagné et donc je trouve que faire un voyage seul n’a pas le charme que l’on peut avoir à plusieurs mais bon en voiture c’est certainement mieux mais pour moi c’est devenu impossible où alors faire un circuit avec arrêt tous les 100 ou deux cents kilomètres mais je n’y pense même pas, pour moi ça ne serait pas vraiment un voyage car pas de partage.
  • KATY07 
    publié le 15/05/2015 à 09:02
    Bonjour,
    heumm à méditer ce texte, et à relire..
    le bonheur est en nous!
    Bonne journée, bisous
  • memene21 
    publié le 15/05/2015 à 07:43
    Bonjour
    Et oui je suis revenue
    Merci d'avoir pris des nouvelles, tout va mieux.

    Et toi comment vas tu, je n'ai pas eu le temps de lire tous les blogs.

    Bisous et bonne journée
  • maya-13 
    publié le 14/05/2015 à 21:06
    Bonsoir ma chérie, oui, ne traîne pas trop pour faire une prise de sang, ainsi tu sauras aussi ce que tu dois faire pour te sentir mieux...
    tu as raison, la pluie est arrivée...
    J'ai lu ce que Jacques Salomé a écrit... c'est à méditer ... je suis d'accord sur certains points mais je pense aussi qu'à trop se centre sur sa propre petite personne pour être certaine de se sentir bien, de penser à soi... on cherche beaucoup ... je reste persuader que le bonheur on le trouve surtout en se tournant vers les autres et en donnant du bonheur autour de soi.... je dis souvent que l'on récolte que ce que l'on sème... ma manière de voir les choses est peut-être du aussi à mon éducation et à mes croyances...
    Prend bien soin de toi ma chérie
    Je t'embrasse très tendrement
  • basceya 
    publié le 14/05/2015 à 19:27
    Bonsoir Béa
    J'espère que tu peux te reposer ce week end. Ce texte de Jacques Salimé est très intéressant et à méditer.
    J'ai fait mes plantations de terrasse ce matin. Demain si le temps le permet, je commencerai mes plantations potagères.
    Je te souhaite une bonne soirée et une bonne nuit.
    Gros bisous
  • charly_165 
    publié le 14/05/2015 à 18:36
    très joli texte effectivement à méditer.
    bisous
  • jacky_56 
    publié le 14/05/2015 à 18:33
    je l'ai lu en travers comme l'on dit lundi , je serai plus tranquille car j'ai besoin de voir cela plus profondément
    jacqueline
  • fish75 
    publié le 14/05/2015 à 15:52
    Coucou, Moi aussi j ai demandé une prise de sang. J attends une semaine avant de la faire. Bonne après midi. Oui dire non, a du bon, des fois ce n est pas entendu , alors il faut le redire parfois en inversant la phrase. Moi il a fallu que je le dise de 3 façons différentes à 3 personnes différentes. Ce qui est aussi important c est de dire aussi ce qu on attend. Je l ai vécu récemment des amis me disaient si tu dit rien, ils ne vont pas devinaient. Alors j ai dit non, et j ai dit ce que je souhaitais. Même si je n ai pas eu ce que je voulais, je n ai pas eu ce que je ne voulais pas. Bon après midi. Bises

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