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Marraine
Blog de TITISARDINE
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QUICHE JAMBON POIREAUX DUKAN publié le 07/01/2013 à 18:56
Mes amies une recette simple à faire rapidement
4 cs de son d'avoine, 14 cs de fromage blance 0%, 5 oeuf entiers, 3 poireaux, 3 tranches de jambon ou l'équivalent en bacon, ou jambon de dinde, sel poivre
préchauffer le four à 180°
mélanger les ingrédients pour deux galettes : le son, 2 cs de fromage blanc, 3 oeufs sel et poivre. Verser cette pâte dans un moule à tarte sur du papier sulfurisé cuire 12mn à 180°
émincer finement le poireau, cuire à la poêle avec un peu d'eau, sel et poivre
battre le reste des oeufs avec le fromage blanc ajouter le jambon saler et poivrer
répartir les poireaux sur les galettes verser dessus le mélange oeuf jambon fromage blanc et enfournez 20 minutes.
Pas compliqué et rapide
Bisous les aminautes
(9) commentaires
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j'espère que tu vas bien pas trop mal au bras
ta recette est super bonne
je te souhaite une bonne journée
tu as raison
je vois que c'est pas la forme
bonjour,
espérons que nous allons avoir une journée ensoleillée
pour changer un peu
je te fais des gros bisous
.
Bonsoir Titisardine,
Je fais souvent la galette Dukan. Pain d'épices.
J'attends de recevoir mon four et à moi les bonnes recettes.
Bonne soirée, bisous
sympathique recette ma béa
une méga pensée pour toi et la guérison de ton bras
gros bisous
Pas trop dure ta journée ?
J'ai adoré mon flan,j'y ai mélangé du fromage de chèvre frais.C'est dommage,un truc ne passe pas ,mon estomac m'en fait baver.Pas facile de savoir ce que je peux manger ........
Bonne soirée!
Bisous
Mais une bien bonne recette.
Pour moi, reprise en douceur, par contre demain faut que je me lève tot, et j'aime pas çà, mais bon, faut bien aller travailler.
Passes une bonne soirée.
Bisous
(j'espère que tu n'as pas trop mal au bras ?)
Je te souhaite une bonne soirée.
Gros bisous
C'est vrai que la gastro ça rend complètement à plat ! parfois j'aimerai travailler ailleurs, en étant malade je pourrai me reposer à la maison, pas comme en ce moment
Pas trop fatiguée de ta journée
Je t'embrasse bien fort