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Blog de TARTINE83

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  • QUAND TOUT VA MAL, QUELQUES TRUCS POUR LE MORAL
    publié le 02/11/2010 à 17:26

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    Bonjour, mes Minettes Chéries, tout d’abord un grand merci à toutes pour vos témoignages d’amitié et de soutien, c’est vraiment une très belle chaîne d’amitié, et une belle lumière quand on a l’impression que tout est noir.

    Ma bronchite va mieux, quant à mon Frère ce n’est pas trop la joie, et encore plein d’examens à faire, bon, c’est ainsi, alors nous allons POSITIVER, et nous occuper un peu de nous pour garder le moral

    laughParce qu'il est important pour notre moral de rester dans de bonnes dispositions à notre égard, voici quelques idées pour nous regarder avec bienveillance !

    Bienveillance et même indulgence. Car comme le disait nos grands-mères, la perfection n'est pas de ce monde. Il est donc primordial d'apprendre à s'accepter tels que nous sommes !

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    winkAvoir une pensée positive, cela fonctionne !

    Se considérer soi-même d’une manière positive

    Ne nous arrêtons pas sur nos imperfections mais CONCENTRONS-NOUS  plutôt sur vos atouts. Est-ce que je suis une amie fidèle ? Dans quelle activité est-ce que je suis au TOP ? Sport, peinture, couture, etc. En nous focalisant ainsi sur les traits positifs et ce que nous avons réalisé dans le passé, nous allons voir le changement, nous sentir mieux et nous apprécier enfin à votre juste valeur.

    frownNe nous mettons pas de pression pour perdre du poids trop rapidement
    Pour perdre du poids sainement, fixons-nous comme objectif 500 grammes maximum par  semaine.

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    enlightenedCACHONS la balance

    Il est bien suffisant  de se peser une fois par semaine. Essayons de résister à la tentation de le faire tous les jours, cela peut en effet nous démotiver, dans la mesure où notre  poids varie tous les jours en fonction de la rétention d’eau et autres désagréments. (stress, contrariétés…)

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    yesFaisons de l’exercice régulièrement

    Les études ont montré que les endorphines (hormones du bien être) sont relâchées lors de la pratique d’une activité physique et peut ainsi accroître notre confiance, remonter notre moral, nous faire sentir bien dans notre peau et notre corps. Pratiquer une activité physique régulière peut aussi atténuer le stress lié à la nourriture et être plus positif par rapport à notre corps. Pas besoin de faire des activités extraordinaires : Choisissons une activité que nous allons apprécier ou tentons quelque chose de nouveau comme le yoga, la méditation, le Pilate (le truc avec les ballons) ou la danse (pas besoin de se prendre pour un petit rat de l’Opéra).

    Peut-être allons-nous découvrir que nous avons un talent caché !

    heartEntourez-vous de personnes qui nous aiment…

    … pour ce que nous sommes, qui nous aideront à être confiante et nous sentir bien. Si nous trouvons que vos amies ne sont pas très solidaires ou vous mettent mal à l’aise, ce ne sont pas de vraies amies. (ça c’est dit !!!) Faisons alors le tri et trouvons-en de nouvelles !

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    enlightenedEssayons d’être réaliste…

    …et fixons-nous un objectif de poids et de taille qui nous convienne. Nous avons tous une carrure liée par nos gênes et devons en tenir compte. Portons alors des vêtements en accord avec notre gabarit et qui mettent en valeur notre corps. Si nous avons une jolie poitrine, et bien mettons là en valeur ! Des jolis yeux, et bien maquillons les. Si nous passons une mauvaise journée, choisissons notre tenue préférée, dans laquelle nous nous sentons bien, cela va vous motiver !

    Ne nous laissons pas influencer par les médias

    Nous sommes en permanence bombardés d’images de mannequins superbes dans les magazines, à la télévision et sur les panneaux publicitaires. Ces images peuvent parfois déformer la vision de ce qu’une personne « idéale » est sensée être. Lorsque nous feuilletons les magazines, n’oublions jamais : les photos ont sans aucun doute été retouchées pour faire disparaître quelques centimètres de taille ou de hanche afin d’effacer les imperfections des célébrités. Car oui, elles aussi en ont ! Si nous ne cessons de nous répéter continuellement que nous aimons notre corps, nous allons  bientôt le croire. Cela peut paraître stupide à première vue, mais nous devons en être persuadées pour changer d’attitude.

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    laughVoilà, mes Minettes Chéries, je sais bien que beaucoup d’entre nous savent bien tout ça, mais ça fait du bien de se le remettre en tête !

     

    Je vous fais de très gros bisous, et vous souhaite une très belle soirée

     

    Violette

    (14) commentaires



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  • diablesssssse 
    publié le 03/11/2010 à 14:08
    Bjr ma violette, je suis contente de savoir que tu vas mieux ma belle! Tjs rn mode positive attitude! Merci ma belle!! Je t'envoie plein de bisoussssssssss
  • catherine79 
    publié le 03/11/2010 à 09:34
    merci beaucoup je tacherai de bien mémoriser tout cela parce que c'est vrai que se dénigrer à longueur de journée fait que nous baissons les bras alors nous sommes toutes belles et tous beaux, et nous méritons ce qu'il y a de meilleurs
  • BRIGIET 
    publié le 03/11/2010 à 09:28
    Merci pour les bons conseils TOUT LE MONDE A BESOIN DE SOUTIENT
    et il est important, tes blogs sont toujours plein de sagesse
    IL ne reste qu'a tout appliquer a la lettre et là tout reste a faire !!!!
    Continues et appliques tous ses merveilleux conseils a toi aussi car toi aussii tu as besoin de voir la vie un peu en rose.
    BZZZZZZZZZZZZzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
  • mamie1834 
    publié le 03/11/2010 à 06:56
    BONJOUR
    JE VIENS DE LIRE TES CONSEILS MERCI DE PRENDRE DU TEMPS POUR NOUS CELA NE PEU QUE NOUS MOTIVER
    NOUS AUSSI NOUS SOMME LA POUR TE RENTRE UN PEU DE CE QUE TOI SEULE C'EST DONNER BELLE LECON QUAND TOI AUSSI TU SOUFFRES
    DES JOURS MEILLEURS TE CONDUIRONT VERS LA FIN DU TUNEL
    UN GRAND MERCI POUR MA JOURNEE
    JE T'EMBRASSE TRES FORT
    MAMIE
  • christ59 
    publié le 03/11/2010 à 00:03
    bonsoir violette
    oui on le sais mais ça fait tellement du bien de se le remettre en tête!
    je suis tt a fais d'accord avec toi!!! une pensée positive par jour!!! depuis que je le fais je vais bcp mieux et même si g des soucis de santé je me dit que j'irai mieux par la suite!! ainsi suite car la vie est belle !!! j'aime cette vie !!!
    je suis contente que tu ailles mieux , j'espère que ton frére ira mieux aussi aprés ces excamens
    passe une bonne soirée oups vu l'heure une bonne journée violette
    bisous
  • nath7302 
    publié le 02/11/2010 à 23:18
    Merci pour tes judicieux conseils et bravo pour cette attitude positive, c'est ce qu'il faut faire, je l'ai compris il y a pas très longtemps mais c'est essentiel car cela change la vie. Bisous et A+
  • tycrist 
    publié le 02/11/2010 à 22:42
    Bonsoir, je te souhaite de t'éloigner du tunnel noir et de voir la lumière pour longtemps. Oui la positive attitude c'est génial et c'est contagieux. Bonne nuit.
  • tycrist 
    publié le 02/11/2010 à 22:42
    Bonsoir, je te souhaite de t'éloigner du tunnel noir et de voir la lumière pour longtemps. Oui la positive attitude c'est génial et c'est contagieux. Bonne nuit.
  • gabrielle87000 
    publié le 02/11/2010 à 21:14
    Je prends quelques instants pour passer sur les blogs, ça fait du bien de revoir le site un peu plus vivant...
    J'ai passé une journée bien remplie( au moins pas le temps de penser à grignoter !!) Boulot ce matin, courses pour re remplir le frigo, j'ai fait mes papiers cadeaux, terminé mes ouvrages tricot( 2 bérets pour mes petites filles) ...Me voici presque prête pour prendre la route vendredi afin d'aller fêter dignement les 3 anniversaires à Toulouse...2 ans pour les petites et 29 pour ma fille...
    Je suis contente que tu ailles mieux et j'espère que pour ton frère ça va s'arranger...
    je te dis à bientôt, à mon retour..
    gros bisous
    Domi
  • crocodileb 
    publié le 02/11/2010 à 21:07
    coucou,
    Toujours de bon conseil.
    Je vais prendre note pour me donner un peu de motivation car elle avait disparu.
    Je vois que ta santé est un peu meilleure c'est super.
    Bonne soirée
    Bisous
    Croc

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