Bonjour

Je vous souhaite une très bonne année 2016 ! Je sais que vous avez des objectifs à atteindre alors voici mes conseils pour mettre toutes les chances de votre côté :

- Être organisé(e)  
Je lis mon tableau des Index Glycémiques et je surligne les aliments que j’aime bien parmi ceux qui ont un IG inférieur ou égal à 50.

- Bouger  
J’atteins les 10b000 pas chaque jour ou je pratique ½ h de cardio (natation, running, vélo…).

- Respirer  
Je prends 5 profondes inspirations et je me laisse 5 minutes de réflexion quand j’ai envie de craquer sur un aliment interdit.

- Relâcher  
Je ne me focalise plus sur mon poids : plus on y pense, plus on est susceptible de bloquer son amincissement. 

- Être patient(e) 
Je me détends et je laisse le temps nécessaire à mon organisme : perdre du poids n’est pas une course.

- Se chouchouter 
Je m’accorde des petits plaisirs et je prends soin de moi : massages, soins, petit week-end, séance de yoga…

- Oser 
Je n’éprouve plus de honte à dire NON (merci) aux gâteaux proposés par les collègues ou belle-maman.

- Cuisiner 
Je cuisine pour épater la galerie et surtout, pour me faire plaisir avec des recettes 100% Montignac.

- Être connecté(e)  
Je contacte mon coach quand j’ai une question ou un petit coup de mou.

- Relativiser 
Si je craque, je ne culpabilise pas et je rectifie le tir au plus vite : 1 petit écart sera toujours plus facile à rattraper que 10 gros ;-)

Avec ces 10 résolutions à suivre, vous allez vous rapprocher de votre objectif minceur pas à pas. Suivez bien mes conseils et contactez-moi lorsque vous avez des doutes !

Sybille