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Bonjour !
Diététicien(ne) nutritionniste
Blog de Sybille_Montignac
aide blog-
Mes astuces pour ne pas prendre de poids pendant les fêtes ! publié le 19/12/2016 à 16:12
Si l’on ne cherche pas forcément à perdre du poids pendant cette période, donnons-nous au moins comme objectif de ne pas en reprendre.
Voici 5 conseils pour que l’aiguille de la balance reste stable durant cette fin de mois :
- Vous pouvez éventuellement être un peu plus souples dans la composition de vos repas mais ne cédez pas aux aliments à IG supérieur à 50 : pain blanc et différents toasts, feuilletés, châtaignes, boudin blanc et pommes de terre…
- Du côté des boissons, limitez-vous à un verre (de vin ou de champagne) par repas, éventuellement une coupe de champagne lors de l’apéritif et un verre au cours du repas mais pas plus. Et surtout, jamais le ventre vide !
- N’hésitez pas à consommer des fruits de mer si vous aimez ça. Ils sont vos alliés pour un repas 100% Montignac et ils sont très intéressants sur le plan nutritionnel.
- Allégez et équilibrez vos repas festifs souvent riches en protéines animales en choisissant un accompagnement vert et léger (asperges, salade…) ou bien des pommes fruits cuites qui se marient très bien avec la plupart des volailles et des gibiers.
- Du côté du dessert, l’idéal serait bien sûr de réaliser une recette Montignac. Si non, privilégiez la bûche glacée à la bûche pâtissière.
Excellentes fêtes de fin d’année !
(1) commentaires
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poupy45 publié le 19/12/2016 à 21:38merci pour ce rappel
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