En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Diététicien(ne) nutritionniste

Blog de Sybille_Montignac

aide blog

  • Une bonne organisation pour la rentrée
    publié le 14/09/2016 à 17:21

    La rentrée peut parfois entrainer quelques changements qui nécessitent des ajustements. Voici quelques conseils pour ne pas vous laisser déborder :

     

    • quand vous avez un peu de temps devant vous, faites l’inventaire de vos placards et des produits que vous avez en réserve.
    • Chaque semaine, réalisez une liste des courses (ou prenez celle de votre programme en ligne) pour ne rien oublier au supermarché. Cela vous permettra également d’éviter les achats compulsifs, rarement bons pour votre ligne.
    • Accordez vous 5 minutes minimum par jour pour lire votre session, parcourir le forum et les bonus, remplir votre carnet minceur et/ou poser vos questions diététiques. Il est primordial de vous consacrer un peu de temps rien qu’à vous quotidiennement.
    • Consultez le menu de la semaine suivante le jeudi ou au plus tard le vendredi matin pour avoir le temps de poser vos questions et obtenir une réponse avant le week-end.
    • Misez sur les préparations saines et rapides : le poisson est cuit tout simplement, en papillote (avec un filet d’huile d’olive et quelques herbes et/ou épices) au four une dizaine de minutes, les viandes et volailles sont grillées dans une poêle anti-adhésive, les légumes sont consommés crus ou légèrement poêlés dans un trait d’huile d’olive…
    • Profitez des fruits frais de saison pour faire le plein de vitamines : prunes diverses, raisin, figues…
    • Pour gagner du temps sur la semaine, faites cuire certains aliments de vos menus le dimanche : quinoa, riz basmati, lentilles vertes…
    • Si vous le pouvez, programmez dès maintenant une activité physique à réaliser chaque semaine. Plus vous attendrez, plus ce sera difficile de changer votre rythme.

     

    Mettez en place et suivez tous ces conseils ; vous aurez de grandes chances d’atteindre vos objectifs tout en restant en plein forme.

    (0) commentaires


L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Diététique
"Delphine Michel, la responsable
des diététiciennes."
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir

ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).