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Blog de SuperDidi

aide blog

  • The first Day
    publié le 28/03/2011 à 19:05

    Bonjour, ayet j'ai fait mon premier jour, j'ai fait un peu attention à ce que j'ai mangé. mais difficile de perdre les mauvaises habitudes !

    Comme tout les prochains lundis j'ai fait du stepper !! 

    45 min et 609 kcal de brûlé selon la machine ^^ un bon point.

    En plus de ça j'ai fait un peu de marche à pied pour aller payer mon loyer. Au final j'ai fait une bonne 50 min de marche rapide ce qui me fait 220 kcal de brûlé en plus !

    Ce qui me fait un total de 1560 kcal consommé et de 829kcal brûlé !! 

    Il ne me reste plus qu'à aller faire  de l'activité intellectuel maintenant, révision oblige.

     

    La semaine commence donc bien !! 

    Bon courage à toute !

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Pain courant français, 400 g ou boule, Banane, fraîche, pulpe, Pâte à tartiner chocolat et noisette
    Déjeuner : Pain de mie, Poulet, blanc, cuit, Sauce béchamel, en brique, Polenta ou semoule de maïs, cuite, Avocat, frais, pulpe, Crevette, cuite, Surimi, bâtonnets, Mayonnaise, Gâteau au choc
    Goûter ou snack : Cookie
    Dîner : Soupe de légumes, tout type, Yaourt au lait entier, aux fruits, sucré
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 1560 kcal
    (1) commentaires



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  • elodied 
    publié le 30/03/2011 à 14:02
    conitnue comme ca, plus on a une activite physique plus on depense mais pas manger des sucrerie à coté sion ca marche pas !!
    bonne journée
    bisous

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