Pour faire une histoire courte,  l'an passé j'ai commencé sérieusement a mieux m'alimenter.  Plus de légumes et de fruits ,  diminuer mes portions de viande , manger plus de volaille et au moins 2 a 3 fois par semaine du poissons et fruits de mer. 

J'ai changer mes habitudes et si  je nage été comme hiver depuis plusieurs années,  j'ai des périodes ou je ne fais rien pendant quelques mois.. et ca parait toute suite dans mon corps et même dans ma tête.  J'ai besoin de bouger comme une machine pour bien fonctionner lol.. sinon j'enkilose.

L'automne dernier,  j'avais réussi a descendre sous le poids que j'avais a mes 49 ans.  Youppi Hourra ! J'avais réussi a perdre 9 kilos en 1 an .

Puis des problemes personnels familiales sont arrivés et j'ai lacher la natation , me suis mise a manger n'importe comment..  j'étais disons dans une période tres déstabilisante .  J'ai repris a peu près 4 kilos.

J'ai repris la natation a l'été en juin.  4 fois semaine j'allais nager .. je partais au parc a pied ca me prenais 30 minutes aller/retour.   Je m'alimentais tres bien, beaucoup de fruits de mer, et des légumes, mais aussi des compulsions de sucrés .  

La natation combiné a la quand meme bonne alimentation m'a seulement permis de maintenir mon poids sans prendre de kilos encore.  Mais j'ai pas perdue non plus  .

Il me reste a peu pres 20 kilos a perdre ,  que je veux perdre tranquillement . 

Je sais que je ne peux compter que sur le long terme pour réussir , 

 Je dois donner un bon coup  car mon poiids ne descend plus, si je ne fais pas d'effort comme si  mon corps s'est habitué a mon entrainement, J'ai besoin pour quelques temps d'une alimentation plus stricte au niveau des portions et un entrainement un peu plus intensif ,  (sans toutefois  me ramasser la langue a terre.. car pour moi c'est important de faire de l'exercise en m'amusant).  

Voila.  Il y a 4 ans j'ai été ménopausé, j'ai arrête de fumer,  pris de l'iode radioactif pour bruler ma thyroide, depuis je prend  des médicaments pour mes battements cardiaques et ma thyroide.  Tout ca m'a fait prendre du poids...  et plus on veillit .. plus c'est difficile.

Mais je compte bien y arriver.