Alors une nouvelle semaine commence !!! Vous êtes pas mal à me noter leurs objectifs de la semaine.
Alors je vous laisse jusque demain midi pour me dire quels sont vos engagements de réussite cette semaine.
Objectif principal : Ne rien rajouter pour le goûter aux repas prévus par le coach ... Donc il faut que je garde un élément dessert (fromage, produit laitier ou fruits) du déjeuner et du dîner pour "constituer" mon goûter et éviter le rajout... qui apporte des calories supplémentaires ...
Salut Sabine j'ai un peu déconné ces 2 derniers jours! par contre ai fait la pizza me suis régalé et aussi le pain de Cathy.
mes ojectifs:
- boire plus
- ne pas grignoter
- me masser et mettre crème (c sûrement psychologique mais bon!!)
Voilà me suis acheté une chouette robe, mais un TOUT PETIT PEU juste!!! au niveau des boutons (sein et ventre)
-Continuer la marche jusque l'école (en plus le soleil devrait être au rendez-vous)
-Me serrer la ceinture , enfin pas trop disons manger plus équilibré que ce week-end (Vendredi: Gâteauxxxxxx, Samedi: Tartiflette + tarte rhubarbe, Dimanche: j'ai reçu et pris un bourbon , de la mayo et du gâteau au chocolat)
-Ne pas faire semblant pour faire les exercices du site qui me sont proposé.
un resto mexicain, mercredi, samedi et dimanche en va au parck de bagatelle. j'ai deja organise mon programme sport de la semaine.
mon objectif, n'est pas exagerer et bien choisir mes repas de façon a pas perturber ma perte donc "NE PAS PERDRE MON OBJECTIF DE VU"
Sur cette semaine 6 : reprendre une activité sportive de fond (course à pied) et maintenir ma séance hebdo de natation + 2 fois des abdos au moins...
Stopper tout grignottage aussi petit soit il ...
boire boire boire, tenter une semaine à 1200 kcal pour réactiver ma perte...
Mon objectif 1er ..... arrêter les grignotages ....
Conserver mon comportement sans grignotage et le velo tous les jours...1 bouteille d'eau/jour au bureau bue...
1- continuer le coaching personnalisé
2- boire plus
3- ne pas se peser de la semaine
bjour sabine Jaimerais me fixer un objectif cette semaine car pour moi il est tres difficile d'avoir des horaires de repas réguliers en effet je travaille en 3 huit a l'hopital et les nuits sont tres longues 9 heures d'affilées : je mange n'importe comment surtout quand j'ai faim tout me va ! mais je me surveille quand meme et j'aimerais perdre un petit kg cette semaine car la semaine prochaine je pars en vacances pour 10 j et ca va etre tres dur; je me pese demain matin pour voir si j'ai maigri cette semaine donc a 2m1
OBJECTIF DE LA SEMAINE ,, NE PAS OUBLIÉ LE SPORT UNE HEURE 1/2 MARCHE AU LIEU DE 1 H C EST IMPORTANT !
bonjour, j'ai vraiment du mal à les tenir mes objectifs...je n'arrive décidément à ne pas arrêté le grignotage surtout le sucré, comment faire? et là maintenant ça va etre encore plus difficile de les tenir car mon rythme de vie va changer pour 3 mois alors vais essayer de faire au mieux. merci
conserver mon comportement sans grignotage!!et bouger + et surtu boire!!!!!!! merci et bisous Sabine
Alors, j'ai réussi mes 1er objectifs : ne plus me peser tous les jours, stop aux grignotages intempestifs, repas équilibré (presque sans dérapage), je bouge pas mal, bois 1.5l.
Mon objectif cette semaine: tenir le plan HP sur 2 jours et voir enfin arriver la perte de poids tant attendue !!! Et rester mo-tiv-ée :))
Mon objectif principal : perdre mes 8 kgs qu'ils me restent en moins de temps que les 7 premiers....
Pour ce faire, suivre tes conseils au mieux!!!!
ne pas grignoter et reprendre sérieusement de bonnes habitudes alimentaires et, plus boire.
mieux respecter mon régime aujourd'hui.com, malgrès les divers "craquages sucrés", boire beaucoup plus et ne pas oublier de bouger... ;-)
J'ai repris le jogging 15mn en alternance marche et course, je mange mieux, tjr du mal à boire, et aujourd'hui mission d'interim de 3 jours et plus si ca se passe bien. -600g depuis le dernière pesée y'a 10j...
Courage les filles !
continuer de supprimer viande rouge et feculents de mon repas du soir !
![[no image]](http://img1.aujourdhui.com/users/34345/big.jpg)
ché chuste un beug 
