Régime gratuit : recettes de régime, programmes et outils pour votre régime alimentaire

Retrouvez ici tous les programmes et outils pour mieux vivre tout en gardant ou en retrouvant la forme. Vous profitez du soutien de milliers de femmes qui partagent votre objectif bien-être. La chaîne Minceur inclut un régime gratuit rapide pour maigrir bien et durablement, des astuces sport et exercices pour maigrir, des listes de courses, une table des calories, un calcul IMC et une courbe de poids. Découvrez la chaîne Cuisine qui propose des milliers de recettes cuisine minceur gourmandes classées par catégorie : entrées, plats, desserts. La chaîne Psychologie & tests vous permet de mieux vous connaître grâce aux tests et quiz. Enfin, retrouvez les recommandations en nutrition et les conseils culinaires ou psychologiques des meilleurs experts.

Minceur

Spécial Fêtes

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N'attendez pas le 2 janvier pour commencer à maigrir ! Prenez de l'avance sur les calories, et découvrez comment perdre 3 kilos avant les fêtes !

Grossesse

Spécial allaitement

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Donner le sein à son bébé demande de la patience et de l'implication, mais vous offre tellement d'affection en retour. Les mamans d'Aujourdhui.com témoignent en exclusivité.

Psychologie

Spécial argent

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Cassez les tabous et osez parler argent à vos enfants ! Cela est essentiel, et il existe de nombreux moyens intelligents pour leur apprendre la valeur de l'argent `

recettes de cuisine

Poulet au curry
Commentée : 163 fois Appréciation :

Que les amateurs de curry se réjouissent ! Voilà une recette de poulet toute simple qui leur permettra de faire un poulet au curry aux effluves d'Orient !
Recette de salade
Commentée : 355 fois Appréciation :

Retrouvez de délicieuses recettes de salades pour toutes les occasions : Salade verte, salade mixte, salade de pâtes, salade grecque, salade niçoise, salade de riz, salade de crudités, voilà pour une fois de quoi en faire toute une salade !
Spaghetti bolognaise
Commentée : 3661 fois Appréciation :

L'Italie vous appelle! Cette recette de spaghetti bolognaise, revisitée avec une touche de vin rouge offre une saveur incontournable. Des spaghettis comme là-bas !

> toutes les idées de recettes

exercices

Stepper

Le stepper est un appareil qui permet de développer le souffle et de tonifier les muscles inférieurs du corps (jambes, fessiers, etc.).
Course à pied

La marche à un avantage considérable par rapport à d'autres sports, c'est qu'elle peut se pratiquer partout.
> tout les exercices
pour maigrir

les outils gratuits

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Quel souvenir gardez-vous de votre grossesse ?

par CecilePsy

Moi j'en garde un magnifique souvenir.. pour les deux grossesses ! La fierté de mon jolie bidou tout rond, l'amour entre mon homme et moi...
J'ai 30 kg à perdre

par newsalome

Bonjour les filles ! Si comme moi vous avez 30 kg à perdre, on pourrait s'aider et maigrir ensemble ! Je me présente, j'ai 43 ans, 3 enfants...
Qui veux devenir ma copine de régime ?

par palmela

Je souhaite créer un petit groupe de régime qui serait partant pour un défis : une petite dizaine de kg en moins !
Le vélo fait-il maigrir?

par rtine06

Voila depuis 2 semaines maintenant que je fais du vélo d'appart mais je ne vois aucun changement de mon corps.
Weight Watchers

par halix

Qui fait, ou a fait, le régime Weight Watchers ? Quels sont vos résultats ? Plutôt 1 kilo par semaine ou 1 kilo par mois ?

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ck2610
Envie d'évasion et de rêve Américain ? CK2610 vous fait découvrir les Etats-Unis : grands espaces, quartiers des affaires, constructions titanesques.....
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Découvrez le blog très animé de Stef28 qui nous donne plein de conseils jour après jour ! Recettes minceur, citations du jour pour vous donner la pêch...
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Après avoir vaincu la maladie, sengri s'est retrouvé avec le problème que beaucoup ont. Comment perdre les kilos superflus ? Elle s’est inscrite ...

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Pour toutes celle qui souffrent de cette foutue maladie ! Ensemble, nous trouverons soutien et motivation, aide et courage ! L'hyperphagie correspon...
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Voilà je me présente je m'appelle Valérie et je désire créer se groupe pour que toutes celles qui ont de la difficulté à perdre du poids seule soit mo...
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Défis, résolutions, soutien , trois mots pour caractériser ce groupe qui se veut prêt à aider tous les "participants"....actifs. Je compte sur vous po...

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Le régime 100 % gratuit d’aujourdhui.com comporte tous les outils minceur dont vous avez besoin pour maigrir et garder la ligne : courbe de poids, calcul d’IMC, table des calories, plans repas, listes de courses. Retrouvez nos dossiers minceur et des informations pratiques sur l’alimentation équilibrée, les produits allégés, le risque des graisses sur votre santé et la perte de poids.

Que vous soyez débutante ou passionnée en cuisine, retrouvez le top 20 des recettes minceur, les nouvelles recettes cuisine, des dossiers nutrition , des vidéos de cuisine. Vous pouvez aussi proposer vos recettes. Toutes les idées recettes sont classées :desserts, entrées, plats, salades, sauces, soupes.

Pour mieux vous connaître, nous vous proposons une série de tests, d’articles et d’énigmes dans les thématiques suivantes : QI et intelligence, emploi et carrière, développement personnel, rencontres et amour. Testez-vous : test de QI, test de personnalité, test de culture générale, programme d’entraînement du cerveau…

Profitez aussi d’exercices physiques gratuits : exercices pour maigrir, échauffement et étirements, exercices musculaires, exercices cardio-vasculaires.

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