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-1 kg
publié le 08/05/2014 à 09:41 |
perdu 1 kg en 24 h y a intérêt à ce que ça marche droit jusqu'à la pesée hebdomadaire.
Idée de lunch pour les peu accro au sucre ou aux céréales : le fameux BLT américain (bacon, lettuce, tomato), qui est un sandwich mayonnaise, laitue, tomate, bacon, pas si calorique que ça. Il suffit de tartiner modérément 2 tranches de pain avec de la mayo (légère ou pas), de mettre une couche de salade, une rondelle de tomate, une de bacon, et encore de la salade et la seconde tranche de pain. En fait, il y a plus de légumes que de gras, et une astuce pour le bacon est de le faire griller sur les tranches de pain à sec, au four, avant de monter le sandwich.
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Café noir, non sucré, Tomate, crue, Laitue, crue, Filet de bacon, cuit, Mayonnaise à l'huile de tournesol, Pain courant français, 400 g ou boule, Crème de lait légère 15 à 20% MG, |
Dîner : | Beurre doux, Omelette aux champignons, Laitue, crue, Crème de lait légère 15 à 20% MG, fluide, UHT, Vinaigre, Vin rouge 12° |
Verres d'eau : | 0 |
Calories consommées : | 922 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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