Ete 2006...Mes petits-enfants et moi on fait l'arbre, sous l'oeil bienveillant de ma fille (je pesais 5 kilos de plus)

Alors blogguez et ne venez pas regarder l'exercice suivant qui est pourtant tout à fait différent du premier et qui s'appelle "l'arbre" ou Talasana

Pas dur n'est-ce pas...Mais je vous explique quand même comment faire.

Vous mettez vos pieds comme la dame... Je me mettrai à côté d'elle quand mon mari sera revenu pour faire la photo !

Vous écartez les bras vers l'extérieur et puis vous les levez doucement jusqu'auxl oreilles (sans les toucher) et vous veillez à ce que les paumes de vos mains soient en face l'une de l'autre. Vous vous étirez, mais vos épaules doivent rester détendues (pensez  à des épaules lourdes) Vous faites "avishni mudra"...= "contraction des muscles de l'anus" et vous vous concentrez sur les paumes de vos mains qui recoivent l'énergie cosmique (légers chatouillements ) 

Bon, je sais..Il ne faut pas croire à cette énergie cosmique, mais comme vous l'aurez remarqué, le yoga a son charabia particulier... Il est bien plus beau de dire "énergie cosmique" que " votre circulation sanguine est stimulée..etc..etc...) 

Vous avez les yeux fermés, vous respirez normalement et doucement. Vous vous imaginez être un arbre ( vous pouvez choisir l'arbre que vous voulez..oui.. le yoga n'est pas dictatorial) dont les branches essaient de toucher le ciel, tandis que vous ancrez vos pieds bien dans le sol (ce sont vos racines)

De temps en temps vous vous étirez..après 3 à 5 minutes, vous redescendez les bras très doucement sans que les paumes de vos mains se touchent. Vous sentirez d'agréables picotements dans les mains.

Vos mains sont maintenant remplies d'énergie cosmique, d'énergie qui guérit les petits maux. Vous pouvez en profitez pour mettre vos mains sur une partie du corps qui vous fait un peu mal...vos yeux, votre front...vous pouvez faire un massage du ventre avec (pas si vous avez vos règles) Le massage du ventre se fait autour du nombril et avec tous vos doigts pendant que vous vous penchez un peu vers l'avant...

J'ai une photo géniale (mais je pèse 5 kilos de plus dessus...où je fais l'arbre avec mes petits-enfants (il y a deux ans de cela...Les jumeaux avaient juste trois ans...) Tant pis pour mon gros ventre et le reste, mais je veux partager ce moment de bonheur avec vous :) Je vous mettrai donc la photo quand je l'aurai retrouvée :)

Gros bisous et bonne journée, mes beaux arbres...Moi, je suis le chêne et vous ?