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Blog de Raska

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  • UN BLOG POUR CELLES QUI FONT DU YOGA AVEC MOI...
    publié le 22/05/2008 à 14:00

    Je reviens de chez le coiffeur...Alors, vous préférez cette photo-ci à celle que j'ai mise hier dans mon album ? ;) C'est toujours le même exercice, mais je me suis faite belle pour vous ;) 

    Et bien, voilà nous en sommes à notre dernier exercice de relaxation et d'échauffement qui est si court que je vais également vous donner le premier vrai exercice de yoga...Gardez en tête de ne jamais vous forcer. La souplesse viendra avec le temps, et cela va même très vite..Mon mari qui a beaucoup de muscles n'était pas souple du tout, et maintenant cela va très très bien pour lui. Moi par contre je n'ai pas sa force et je n'arrive pas à faire convenablement des exercices que lui fait avec facilité...

    Bon..donc... dernier exercice d'échauffement et de relaxation : le massage de l'estomac  pour faire disparaitre les dernières tensions

    Mettez votre pouce droit en dessous de votre plexus solaire, mettez votre main gauche sur votre main droite et appuyez bien fort avec votre pouce en faisant des rotations dans le sens de l'aiguille d'une montre. Après une minute, changez de main..Donc le pouce gauche masse à contre-sens..n'oubliez pas de mettre votre main droite sur votre main gauche cette fois-ci..Vos mains suivent le mouvement, mais ne massent pas...

    Ensuite lâcher un gros soupir...Voilà vous êtes prête pour la session de yoga... Vu que l'explication n'était pas aussi courte que ça, il faudra attendre demain pour le premier asana (la première pose)

    Reprenez bien les 6 exercices d'échauffement et de relaxation (tous les jours) et à demain pour cette première mondiale...."Raska fait du yoga sur le site d'aujourd'hui.com" :)

    Bisous et allez voir mon premier blog de la journée...Je vous ai prises en photo :)



    MA NOUVELLE COUPE ET MOI UN BLOG PLUS BAS (je fais des rimes...Je remplace Unique pendant qu'elle se fait dorer en Turquie ;)

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 2 tr.pain complet - fr.chèvre aux fines herbes - 1 yaourt nature
    Déjeuner : potage légumes maison - 1 biscuit bio au millet - 40 g. emmenthal
    Goûter ou snack : 20 g. choc. noir
    Dîner : poissons blancs dans une sauce au safran (acheté chez un traiteur..pas mauvais..mais on le prépare mieux et ca coute moins cher)
    Verres d'eau : 6
    Calories consommées : 0 kcal
    (9) commentaires



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  • jeanmichelberille 
    publié le 23/05/2008 à 10:36
    je n y avais pas pensé tu me donnes des bonnes idees pour la fete des meres !

    jmb
  • delphinetika 
    publié le 22/05/2008 à 22:10
    tu es toute belle!! bonne nuit!
  • eanna 
    publié le 22/05/2008 à 20:40
    T'es super élégante ! Merci de persiter à nous tirer de notre "nullité". Je viens de me rendre compte que j'avais mis le pouce trop haut. effectivement, au bout de qq rotations, je baille et j'ai les yeux qui se ferment : j'ai pas le temps de changer de main ! Depuis, les baillements ne cessent pas : c'est magique ton truc ! (tu vois j'ai essayé et tenu mon prof au courant. nan je ne fayotte pas ! ). bisous Raska la Belle Souple
  • boutis13 
    publié le 22/05/2008 à 20:27
    j'aime beaucoup le volume de celle-ci, elle te donne une grande classe ....
    il va faloir que je me fasse un petit livret avec tous tes excercices pour les reprendre plus tard ....
    passe une excellente soirée mon amie
    Bizzzzzzzzzzzzzzzzz
    Renée
  • nadianne 
    publié le 22/05/2008 à 19:58
    j'ai pas le temps de lire l'exercice là, tu est tres belle raska! ton visage inpire la sympathie...
    bon et aussi je voulais te dire merci de tes com constructif sur mon texte, j'ai corrigé un peu les fautes et certaines phrases, l'exo continue... j'ai mis la suite...
    biz et merci
    à+
  • sardon59 
    publié le 22/05/2008 à 17:32
    Je viens de lire ton blog précédent, mais comment fais-tu pour arriver à cerner aussi bien les gens ??? Je me suis vue vraiment dans ta description, et Teranne aussi, c'est incroyable. Plein de bisous ma belle et merci pour tout. Bonne fin d'après-midi. Sabine
  • eanna 
    publié le 22/05/2008 à 15:40
    Tu t'es laissé pousser la barbe ? jusqu'ici, ça ne se voyait pas sur les photos ! J'ai essayé ton massage : ça fait mal ou alors je m'y prends comme une cruche. bisou Raska la Souple à Barbe
  • delphinetika 
    publié le 22/05/2008 à 15:09
    merci pour tes messages, c'est gentil, je te tiens au courant. Jsuis un peu à la masse..tu es vraiment constipée??..si c'est le cas, mange de la papaye!! si tu en trouves!! Bises
  • louisfaugere 
    publié le 22/05/2008 à 15:00
    Salut toi. Tu sais j'ai fait une fois du yoga, mais celui où tu es dans une chambre où il fait super chaud. C'est vraiment très dure la première fois moi qui croyais que ce n'étais rien. Je me trompais.
    Je préfère la méditation ;-)

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