CECI EST LE COBRA....CA ON LE FERA MAIS PAS ENCORE MAINTENANT

pour vous dire qu'ici le soleil brille, mais qu'il fait bigrement frais ! La maison en a décidé autrement et annonce un beau 21 degrés sur le thermostat que je ne comprendrai jamais, car je crois qu'il déconne...

J'ai essayé de vous faire des photos de l'exercice que je voulais vous donner hier, mais je me suis trouvée tellement idiote et grosse sur les photos que je vais quand même essayer de vous l'expliquer...Non, pas de mutinerie, je vous en prie, je me mettrai à nu (enfin, au figuré) devant vous, une fois que j'aurais perdu 10 kilos ;)

Donc...on écarte bien les jambes, les pieds toujours en parallelle - là déjà j'avais du mal, car j'étais sur un tapis qui glissait et à deux doigts de faire le grand écart pendant que mon mari s'appliquait à prendre la photo -

Ensuite on balance le torse et les bras vers le bas (là la photo n'était pas mal...mes mains étaient par terre et ma tignasse cachait mon double menton) en expirant longuement..

On revient à trois quart vers le haut, le torse vers l'avant, les jambes pliées, en inspirant, puis on retient son souffle et on met ses mains sur le haut des cuisses .On pousse bien avec les mains (les doigts écartés) et on allonge sa colonne vertébrale. Quand vous commencez à devenir bleue - ou un peu avant - vous expirez et vous attendez un petit instant avant de recommencer...

Vous faites l'exercice trois fois,ensuite vous ramenez vos pieds là où ils étaient et vous vous sentez rajeunie de 10 ans...N'ayez pas peur, vous ne l'êtes pas, mouhahahaha... autrement j'aurais publié ces photos idiotes d'une sexagénaire en surpoids et  en pantalon à fleurs de toutes les couleurs qui essaie de vous expliquer les bienfaits du yoga :)

Tout se fait à nouveau les yeux fermés...

Et maintenant je vais aller faire une balade, car je ne me sens pas grosse, mais je SUIS grosse...bouhouhouhou....

Bisous et bonne journée