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Bonjour !
Blog de Petite-capucine
aide blog-
Un dimanche de zumba publié le 11/03/2013 à 09:14
Il était prévu que mon compagnon s'occupe du son et de la lumière de la manifestation de Zumba qu'organiser ma prof.
Le matin j'ai peu voir les cours pour enfant et un nouveau cour pour adulte mais je suis restée derrière les manettes avec mon chéri. J'avais prévu de faire une scéance de 45 mm, mais finalement l'ambiance la musique j'ai pas peu resister, j'ai participé à tout l'après midi. 4h de zumba plutot naz hier soir et mal au muscle mais contre toute attende ce matin en dehors de se nez qui coule toujours je me sens en pleine forme.
C'est reparti pour une semaine
biz
(6) commentaires
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tu appuis sur ollive et tu es sur mon blog tu
écris un pt mot et je viens te voir et pour tes amies de même
merci beaucoup si tu as vraiment besoin je suis à ta disposition
bises
Merci pour ton invitation.
J'ai toujours été adepte des fruits, légumes peu voir pas de graisse, ni de sel, sans sucre pas de soda, très peu viande mais j'aime beaucoup le fromage et le grignotage en dehors de 2 périodes de 15 jours c'est pas mon truc. Ca fait tellement longtemps que je mange comme cela que j'ai l'impression que c'est pour ça que je n'arrive pas à perdre (je note aussi ce que je mange depuis15 jours)
Bon comme j'ai arrêté de fumer j'évite d'avoir du chocolat ou des gâteaux car si j'angoisse j'ai beaucoup de mal à résister. Mais il est vrai que depuis 3 ans mais repas on changé car mon compagnon lui il mange beaucoup.... (avant je mangé surtout le soir avec ma fille et le midi je grignotais un petit truc et encore)
en principe on nous reproche de ne pas nous occuper des personnes que nous invitons
maintenant je précise qu'un pt mot ferait plaisir car c'est du bénévolat que nous faisons parce que nous le voulons bien mais la moindre des politesse est de répondre
merci
écoute déjà tu te donnes un défit tu 5 à 5 kg et tu vas bien prendre toutes tes mensurations
,te peser une fois par semaine et réduire pt à pt certains aliments .
tu notes tout ce que tu manges ,
tu pèses ton pain
ta viande
tes féculents
et tu réduis les matières grasses
et surtout le sel
j'ai pas dis de ne pas en mettre
je dis de réduire
tu vas perdre plus facilement
pour maigrir il faut boire de l'eau ou autre *
évite les jus
tu fais toi (-même
tes pts jus d'orange etc ,il y a moins de sucre
et tu demandes à être motivé
et je peux te confirmer que tu vas maigrir
il y a d'autres pts trucs mais pour l instant je m'arrête
je te souhaite une bonne soirée et hésite pas à demander
bises
merci d'être mon amie
voici mes cordonnés si tu as besoin
je suis à ta disposition
merci de me lire
blog
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le plaisir de manger sans grossir .titite ollive
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pour motiver et aider les ptes nouvelles .titite ollive
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ollive tiite