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Après les fêtes, les efforts sont récompensés moins 4 kgs cela fait 30 kgs de perdus
publié le 09/01/2010 à 13:46 |
Et oui la pesée s' est très très bien passée et ma doctoresse était aussi contente que moi, moins 4 kgs ce qui me fait une perte de 30 kgs, je n' en reviens pas, et je continue, et oui, encore 40 kgs à perdre, déjà en ce début d' année, j' espère bien passer le CAP des deux chiffres, et je vais y arriver, croyez moi, je suis encore plus motivée qu' avant, j' ai eu les félicitations de ma doctoresse, car en plus je suis en pleine ménopause, donc je ne vous dis pas.
Mon chéri est super content, et moi donc, j' y crois, en j' encourage toutes les femmes à continuer tous leurs efforts, moi je vous avoue, qu' avant, bof !!!! je ne continuais jamais, je faisais le yo yo, je suis embétée, je voudrai vous mettre des photos, de mon parcours, mais le site ne me les prends pas, car elles sont trop grandes d' après eux, c' est vraiment dommage, car je vous assure, qu' ont voit la différence je peux vous assurer, mais comment faire ??????
Bon je vais aller déjeûner, j' ai faim, là j' ai des carottes cuites, oignons, et du foie, et petits suisses et ananas, et un bon coup de jus frais après.
A bientôt
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Merci pour ton gentil message, tu es un amour, et ça encourage de recevoir des ptits messages comme le tiens. J' ai parcouru ton site, et bravo à toi, continue comme ça, moi j' ai encore un bon bout de chemin à parcourir, mais le programme ne me semble pas dur, car ma nutrionniste m' en a donné un et je peux te dire, que je n' ai plus aucune fringale.
Bonne soirée à bientôt
Bon tu sais, c' est vrai que ce n' est pas facile, d' être pesée tous les 4 mois, et tu ne peux pas te faire peser par ton médecin ? il comprendrait ta situation !!!
mon programme n' est pas compliqué.
le matin
30 g de pain complet ou de campagne ou de céréales
1 café ou thé
1 ptite cuillère de beurre à 40 % de mat.Grasse
150 g de fruit (banane et raisin sont interdits)
1 yaourt 0 % nature
Midi et soir
130 g de viande ou 2 oeufs ou 80 g de jambon 2 % mat.grasse
ou 130 g de thon nature ou maquereau au vin blanc oi
130 g de surimi
ou 180 g de poisson
250 g de légumes cuits ou crus
150 g de fruit
3 ptits suisses à 0 % ou 150 g de fromage blanc 0 %
jamais d' en cas entre les repas sinon cela fausse tout le programme, car cela se passe entre le cerveau et le pancréas c' est mathématique
Je te souhaite bon courage
et n' oublie pas que je suis là
Que t a t il donné comme programme le nutritionniste ? le mien est stricte, mais par contre, je n' ai plus de boulimie ni de fringale c' est déjà très important.
Mais par contre si tu veux que je t' aide, je suis là, n' hésite surtout pas tu peux compte sur moi.
Moi je suis un programme à indice glycémique bas, je t' assure que je l' adorrrrrrrrree
Je te souhaite une bonne soirée et à bientôt, j' ai un autre mail, car j' ai un autre pseudo ou tu peux me joindre : adriana58