Je vais vous la faire courte, car je ne pense qu’à une chose (non, même pas ça ! Trop fatiguée !) : rejoindre mon lit.
Il a beau être 19 h 30, je suis exténuée, sur les rotules, et pourtant seulement un petit 4 089 pas au compteur, que je vais augmenter dès demain, car je suis mon collègue-voisin direction la gare zu Fuß.
Le chemin n’étant pas très rassurant quand on est seule, et voyant qu’il allait à la gare tous les matins à pied, tandis que je prenais le bus, je lui ai demandé si on pouvait faire le chemin ensemble.
Il passe donc me prendre à 8 h 30. (J’ai intérêt à être prête, je lambine toujours le matin.)
Côté sport, je fais mes 30 min, de Wii et je ponctue ma journée de glandage travail, par des exos :
Série de 30 x 7 : Extension des jambes (mais je monte les deux en même temps) : je peux vous assurer que j’ai les jambes qui brûlent. Très faisable au boulot et insoupçonnable.
Pour les autres exos, mieux vaut les faire dans un lieu où personne ne vous voit, au risque de passer pour une folle au cas où vos collègues ne seraient encore doutés de rien.
Donc dès que je vais aux toilettes :
10 pompes au mur
10 flexions adossées
10 fentes avant
Ma position du héron dite de l’arbre, suivi de la position de l’envol.
J’ai vu que de votre côté, ça marchait du tonnerre ! Désolée de ne répondre à vos commentaires et à vos articles, je passe vous lire dès que je récupère un peu.
Merci à Sydael, pour son truc anti-faim, c’est devenu un automatisme.
Way to go !
68 kg
58 kg
64.9 kg
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posté par
sportgirlattitude
le 22 octobre 2008
à 23:26
tu as complètement raison , j'étais énervée et j'ai pas relus enfin plus la forme ... j ai honte maintenant mais ça c'est tout moi malheureusement trop impulsive ^^ merci en tout cas bises
posté par
mpoulette
le 19 octobre 2008
à 20:46
C'est quoi le truc anti-faine de Sydael??? Car mon clou ne fait pas toujours l'effet désiré!!!
posté par
mariefleur
le 19 octobre 2008
à 20:36
oh ancien blog la , il faut que je reviene vers toi plus souvent...sport wii...
posté par
jennymore
le 18 octobre 2008
à 10:47
Bonjour à toi Namazu, Je me doute que tu es toujours fatiguée, pas facile de récuprer surtout que nous avons pleins de choses à faire, pas évident de dormir, j'en sais quelque chose Il ne faut pas penser que je t'oublie, je me rattraperai, pour le moment, je vis des choses plutôt "spéciales", je ne peux plus être aussi présente sur le site mais rien de grave J'adore aussi les palmiers, j'ai beaucoup de photos mais les dimensions ne me permettent pas de les mettre en article J'essaierai de venir sur le site chaque fois que je le peux, c'est promis Passe un bon week end, gros bisous
posté par
moggy
le 18 octobre 2008
à 10:15
Hello early bird (or "early heron" should I say)! No wonder you're feeling knackered during the week if you fall out of bed at the crack of dawn on a Saturday morning! 5.45... Jesus! Bon, je suis passée pour te donner mes résultats de la semaine : Poids : perdu 1.6kg Sport : 280 abdos lundi + 1h de cardio mardi (550kcal brûlées/10km parcourus) suivie d'une séance de muscu (aducteurs, abducteurs, taille, pecs en séries de 4x20) + 1h de cours "abdos/fessiers" jeudi et 1/2 heure de cardio (300kcal mais pas noté la distance)... Voilà voilà... Et toi? Bisous et bon samedi...
posté par
Fjord
le 18 octobre 2008
à 8:06
Déjà sur le site ? N'oublie pas de passer par ta salle de gym ou salle polyvalente comme dit Moggy ! Repose-toi, repose-toi, repose-toi ! Bon WE !
posté par
celiso47
le 17 octobre 2008
à 23:25
Beh ma semaine ne fut pas terrible Nam! je suis effectivement fatiguée et je bosse dimanche car je fais l'aprèm d'une collègue pour la dépanner car elle a un repas de famille donc voilà! Ensuite je fais 5 jours de formation et je travaille dans la foulée 3 matins! Pour le défi je n'ai pas assuré, j'ai fait que de la salsa je n'ai pas encore renoué avec l'elliptique! Je te fais de gros bisous
posté par
florilege
le 17 octobre 2008
à 18:47
Est ce que ça va mieux en cette fin de semaine ? Tu te fais aussi une cure d'huiles essentielles ? ^_^ C'est bien les filles, les remèdes naturelles, y'a que ça de vrai (dit celle qui malheureusement prend bien trop de médocs :-( ) j'espère que le vendredi soir sera bon et que tu as pu dormir un peu :-) Bisous !
posté par
sydael
le 17 octobre 2008
à 18:17
Et 120 abdos de plus pour le diätplan !!! Pas de vélo, je dois aller me préparer pour ma sortie entre filles...Bacci !
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Miss_Soso
le 17 octobre 2008
à 15:14
Ah, je vois que tu as trouvé de la pâte à pistaches (dans quel genre de boutique ?) et que tu as fais les pancakes à la Hulk ;-) Alors, c'était bon ?? Argh, je suis sûre que c'était à se rouler par terre !!
posté par
Miss_Soso
le 17 octobre 2008
à 15:09
Bon, ça y est, j'ai commandé du Citrobiotic sur internet (c'est comme le Citroplus). Je suis trop quiche de ne pas y avoir pensé plus tôt !!! J'ai vu les sirops, dont celui d'aubépine… Si je m'écoutais, j'achèterais un sirop ou des gélules pour toutes les situations !!! Bonne cure d'aubépine ;-) Bisous.
posté par
felinecabotine
le 17 octobre 2008
à 15:08
Mais euh... je ne le connais pas le truc de Sydaël moi ! Je veux savoir moi aussi, sinon je boude ! :-) J'ai beaucoup de mal à lire ton article, il y a plein de codes pas sympas en plein milieu, du coup je n'arrive pas à suivre ! Je crois que ce n'était pas la bonne semaine pour moi pour le défi, tant pis ! J'espère que tu vas aller mieux dans quelques jours, tout le monde m'a l'air bien déglingué en ce moment !
posté par
CathySchmitt
le 17 octobre 2008
à 14:33
Hallo Frau Namazu ! Les pancakes étaient bons ? Merci pour ton petit mot ! Tu vas bien ? Bises et accroche toi (je te fais confiance)
posté par
Miss_Soso
le 17 octobre 2008
à 12:56
Mon Neko se remet tout doucement (mais c'est long…). Il est sous cortisone et l'interdiction de sortir a été prolongée jusqu'à la fin de semaine prochaine. Bon, c'est sûr qu'à la fin il ne sera pas comme neuf et qu'on aura la trouille dès qu'il ressortira mais, au moins, il est entier et ne souffre pas :-)
C'est quoi la méthode dont tu me parles ? La méthode naturelle ? Le sirop d'aubépine, c'est pour se fortifier aux changements de saison ? Ça m'intéresse tout ça… J'ai relu l'article de Corinne sur les Huiles Essentielles mais je n'ai rien trouvé pour mon état raplapla. Qu'est ce que tu fais ce week-end ? Repos, repos et repos, j'espère ! Bisous :-)
posté par
sydael
le 17 octobre 2008
à 11:38
Tu as tout fait bien compris pour la Wii, elle est de retour depuis hier et Jules a commencé à enregistrer les données sur carte SD, mais comme par hasard les scores du jeu que mon petit bonhomme voulait surtout garder - géometric wars - ne peuvent être enregistrés ...grrrrr....alors il est allé voir sur le net, et a trouvé que c'est normal, ça n'est pas possible, je ne sais plus pourquoi. Dommage. Par contre pour les autres jeux et la Wii sport c'est OK, je retrouverai donc mon high score au hoola hoop dès que l'échange de Wii aura été fait (mais dans combien de temps encore ???) et nous pourrons faire des compèts !!! Aujourd'hui je devrais pouvoir trouver le temps de faire une centaine d'abdos, et ce soir, sortie entre filles !!! Bisous et bonne journée !
posté par
HappyVan
le 17 octobre 2008
à 10:21
Coucou Namazu ! Merci de tes gentils messages :) Alors, pour avoir ton type, je suis en train de lire un bouquin super : la Santé Parfaite de Deepak Chopra. Tu as plein de tests pour déterminer ton type, de manière très fine. Bon, ça vaut pas la vision d'un médecin ayurvédique je pense. Enfin, j'en sais rien. Je vais tester ça chez une praticienne ayurvédique et je te dirai ça. Moi selon le livre je suis Pitta-Vatta. Bonne journée à toi.
posté par
Fjord
le 17 octobre 2008
à 9:35
Pas la forme pour toi, le repos du we te sera salutaire ! Pourtant et c'est sûrement tant mieux, tu prends le temps de faire de l'exercice ! ... et d'aller à la gare à pied ! Bravo ! Je vais raccrocher mes radiateurs assez vite, il commence à faire froid par ici. On a déjà eu du givre sur les pare-brises le matin à 7h30 ! Le Jura se couvre d'or et les nuages moutonnent sur la crête, c'est ce que je vois face à moi, au-delà de mon écran ! Il y a pire comme tableau ! Bonne journée !
posté par
lyndatan
le 17 octobre 2008
à 8:13
coucou Namazu, Ca y est, j'ai faittttt du sporttttt ! lol Pas longtemps mais intensément... euh je parle de sport hein ! ptdr J'ai travaillé 25 minutes bras et cuisses... je compte en faire un petit peu chaque jour et augmenter progressivement... en fait, j'ai tourné des vidéos et je me suis rendue compte de l'horreur... je suis vraiment trop grosse ! enfin, ça m'a fait tilt donc je me motive... et le pire, c'est qu'hier soir, j'allais me jeter dans mon canapé, et j'avais mis du merengue, alors j'ai commencé à bouger mon popotin et puis une fois en nage, je me suis dit autant vraiment suer ! lol comme quoi hein... Pour les coms recettes, tu coches la case pour recevoir une alerte ? bisous
posté par
sydael
le 17 octobre 2008
à 1:51
Voilà ma petite récap, je ne sais pas à partir de quand tu comptes, j'ai repris depuis le 8 octobre :
08/10 vélo d'appt : 12km - abdos : 120 11/10 2 heures de tonte de pelouse 1210 vélo d'extérieur : 7 km - abdos : 120 15/10 vélo d'appart : 13 km (45mn) - abdos : 50
Voilà, pas terrible la semaine, j'ai vu des chiffres qui m'ont fait peur sur ma balance, ce n'est pas ma meilleure période, la motivation me manque. Et toi ? Plus qu'un jour et ce sera le week-end, et il ne te restera que deux semaines à tirer, ouf !!! Bisous et bon vendredi !
posté par
sydael
le 17 octobre 2008
à 1:23
Coucou Nam, ich parle pas allemand so voilà la trad de ta phrase "es regnet Bindfäden !! Aber kein Mann, es tut mir leid!" sur babelfish : "il pleut des chaînes ! ! Mais d'homme, lui ne pas corner moi peine !" mdr...ça ne ressemble à rien, tu peux me donner la bonne version ???
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Trapped in the Clauset 
