Alors un menu equilibré, avec ce que j'ai dans mes placards si possible, et tant pis si c'est repetitif de toute facon faut que ca le soit un minimum sinon coté organisation je vais pas m'en sortir pour les courses et tout... Donc au programme :

1. Le ptit dej, essentiel sauf si on fait grasse mat jusqu'a 11h lol
........... 1bol de céréales et du lait OU 1banane et un yaourt au soja, 1café..............

2. Le dejeuner, céréales time pour ne pas craquer l'apres midi
...........1portion de quinoa, riz, semoule OU pâtes, avec un oeuf (2/sem. maxi je crois pour le cholesterol) OU du thon OU de la viande mais là j'en ai pas, et une tomate ou sauce tomate et 1/2 oignon ou autre légume si j'en ai, 1yaourt ou fromage blanc, eau.............

3. Le repas du soir, léger pour bien dormir
........... 1carotte pour le bronzage, 1soupe OU 1salade verte ou maïs OU 1portion de noodles OU des lentilles OU des tomates cerises, 1thé..........

Roh je viens de visiter mon frigo et je suis blasée j'ai laissé de la mâche se gater c'est pas cool c'est pas donné cette salade je l'avais completement oubliée :(
si vous avez des propositions je suis preneuse ! (bien que j'ai pas grand chose d'autre dans mes placards et j'ai pas envie de refaire les courses je suis un peu dans le rouge alors faut que j'elimine tout ce qui me reste avant  ce serait plus intelligent que continuer a entasser des trucs que je met 3mois a manger) et en ce moment je cuisine pas bcp a part des patisseries alors j'ai pas envie que ca me redonne envie parceque passer une semaine a manger des chouquettes apres ma semaine macarons c'est bon faut faire un break là ^^

Bon avec tout ça normalement ca va, en ce moment je grignote plus que je ne mange a cause de mon manque d'activité, donc si je mange des repas fixe normalement ca devrait aller, puis je pense pas avoir abusé je dois avoir ma dose de vitamines et blabla là, et il est pas dit que je rajouterai pas une carotte ou une banane par ci par là en cas de craquage..