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Bonjour !
Marraine
Blog de Missplapla
aide blog-
Défi bikini, S3, J1, je déchire tout!!! publié le 29/07/2013 à 22:29
Go, go, go!
Cette semaine, je vais la place n°1 du podium! Du coup, j'ai démarrer fort avec le sport!
Et le défi aujourd'hui ça donne :
- Zéro grignotage : 10pts/jour
OK!
- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts/jour
OK!
- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts/jour
OK!
- 30min min d’activité physique minimum : 30pts (+10pts par tranche de 10min supplémentaires)
100 min!
- Crémage d’une partie du corps : 10pts
OK!
- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts/jour
Le voici!
Et hop, 150 points pour aujourd'hui.
mon alimentation Petit-déjeuner : Lait demi-écrémé, UHT, Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux Goûter ou snack : Cacahuète, grillée, salée Dîner : Boisson au thé, aromatisée, sucrée, Brioche artisanale Verres d'eau : 0 Calories consommées : 811 kcal mon activité physique Intitulé du sport : marche - 30 mins aérobic - 70 mins (6) commentaires
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le crémage et massage des pieds c'est trop délassant!
bisous , passe une belle soirée