Coucou les filles !!

Alors je vous parlais de zermati et je me suis achetée le livre :Maigrir sans régime que je savoure. Je ne l'ai pas encore lu totalement depuis vendredi soir car je me laisse le temps de bien m'imprégnier du livre et de faire les exercices proposés.

En tout cas je ne sais pas si c'est à cause que c'est le début de la méthode mais je me sens hyper bien !!! Je revis franchement.

Manger selon sa faim et non parce que on arrive pas a gérer ses émotions comme l'ennui, la solitude, tristesse quel plaisir !

Manger quand on a vraiment faim quel bonheur !!! les aliments n'ont pas la même saveur. Mais il faut le reconnaitre c'est dur de reconnaitre la faim et  parfois c'est dur d'attendre la faim et de s'arreter quand on est rassasié ( pas quand on a le ventre distendu ). Pour moi le plus dur est de reconnaitre la faim car je ne la reconnais que quand j'ai réellement mal à l'estomac et ça c'est que j'ai vraiment trop faim il parait lol.

Je remarque que en fait je n'ai pas un énorme appétit contrairement à ce que je croyais avant j'avais envie de manger et c'est bien différent de la véritable faim.

Pour l'instant je fais l'exercice suivant :

Je note sur un tableau après avoir mangé ou envie de manger et ce pendant 10 jours:

-Heure, le lieu, avec qui et en faisant quoi

-Quoi, combien

-Commentaires: J'avais faim, envie de manger, j'ai mangé mais je n'avais pas faim, j'ai mangé des haricots mais j'avais envie de chocolat, j'ai trop mangé mon estomac me fait mal, j'étais stressée on m'a annoncé une mauvaise nouvelle ect

Aucun aliment n'est interdit hamburger, frites, chocolat, chips.... et dans les quantités que l'on veut car si on mange à sa faim et quand on arrete dès que l'on a plus faim on ne prend pas de poids.

En même temps comme rien n'est interdit et bien on a pas envie de sauter dessus toute façon le magasin n'est pas loin et on est pas en guerre il y aura tjrs des chips au magasin. Du coup j'ai des chips dans l'armoire et je n'en ai pas envie car je peux en manger quand je veux lol !! Même si avant je n'avais pas d'aliment interdit dans ma tête je mes les interdisais quand même involontairement.

Donc voila le bilan de ce dimanche !!! Bises les filles !! et bonne perte !