Bonsoir les filles,

Ca y est je suis au chaud, sous ma couette, et je l'ai bien mérité...

J'ai tenu mon programme sportif, j'ai fait 1h de marche pour le défi sportif, j'ai interrogé mes proches pour le défi psy, et j'ai mangé correctement.

Bref, je suis fatiguée mais plutot fiere de moi.

Au menu :

Petit dej :  Pomme + yaourt au soja
Dej : salade avec comté et coppa + sole avec purée de carotte et semoule + 1 morceau de pain
Gouter : 2 galettes de riz + 2 carrés de chocolat noir
Diner : Salade coppa comté avec un morceau de pain

Honnetement, j'ai eu la sensation d'avoir super faim, j'aurais craqué sur n'importe quoi en fin de matinée et au gouter.... Bien qu'au gouter, je me demande pourquoi j'avais faim car mon dejeuner était plutot consistant. Peut-etre parce que je n'ai pas fini par une note sucrée...? Je vais analyser ca demain. Et si ca se reproduit, je me suis acheté des bonbons sans sucre à la menthe pour passer ce genre d'envies, on verra si ca marche car avec une boulangerie en bas de l'immeuble toute fringale est fatale....

Sinon, pour le défi psy, j'ai du demandé à mes proches ce qu'ils pensaient de mon régime.... Et leur retour global c'est que je me prends la tete pour pas grand chose et que mon objectif de poids est trop bas. Ils considerent que j'étais trop maigre quand je fumais et que ces kilos en plus ne sont pas tous à dégommer... Globalement j'ai pris 7 voire 8 kilos en tout. J'admets qu'avant j'étais très fine, mais comme je ne faisais pas du tout de sport, mon corps n'était pas ferme ni tonic donc ce n'était pas forcément esthétique. 

J'ai donc décidé de ne plus me focaliser sur un objectif de poids, de le revoir meme à la hausse si besoin et de continuer à me sculpter au maximum en faisant un max de sport.

Donc demain midi : 45min de Body Sculpt!

Et vous alors, ce défi? Ce début de semaine?

Bonne nuit