Bonsoir à toutes,

Ca y est , j'attaque ma 3ème semaine de sport, je rentre d'ailleurs d'un cours de Body Balance pour me mettre en jambe avant les cours de Body Attack et Step de demain. Je pense que ça y est , j'ai pris le rythme..

Niveau alimentation en revanche, j'ai beau ne pas grignoter et ne pas faire d'exces particuliers, j'avoue que je ne fais pas vraiment d'efforts. 

Au menu hier :

Petit dej entre amis post bringue, avec tartines, oeufs et jambon
Dejeuner : Carbonaras puis clémentines
Diner : Salade verte avec 1/2 croque monsieur

Aujourd'hui :

Petit dej : Gateau au fromage blanc
Dej: entrecote purée, et macaron en dessert
Diner : Soupe, taboulé et yaourt

Bref, je m'interroge maintenant sur le régime que je dois choisir car il faut vraiment qu'au 21 avril, date de mon départ en vacances, j'ai perdu ces 6 kilos!

Alors j'ai réfléchi :
- Chrononutrition...? Non trop compliqué et pas assez de fruits et de légumes.
- Dukan... ? Non plus. Trop radical et trop difficile à stabiliser.
- Weight Watcher... ? Je ne comprends pas trop le principe des points...
- Cohen... ? Surement le plus adapté... En mode : 1400kcal.

Je me suis ensuite renseignée sur les régimes IG, Okinawa, Montignac, etc, etc. Et au final, j'ai décidé de faire un mix de tout ca...

Bref, j'ai décidé de mettre en avant les fruits et les légumes :

Petit dej : céréales complètes et lait de soja avec 1 pomme
Dej : 1/3 de féculents, 1/3 de légumes et 1/3 de poisson ou de viandre maigre. Fruit
Gouter : 1 Pomme + 2 Carrés de chocolat
Diner : Légumes et crudités. Et en cas de grosses faim, j'ajouterai une petite portion de protéines maigres ou de féculents.

J'ai décidé volontairement de faire un break avec les laitages car je crois que je ne les tolère pas vraiment. J'ai des problèmes de peau (plaques d'eczema, démengeaisons, boutons) qui pourraient bien etre liés à cette intolérance donc je dois faire un  test pendant quelques semaines.

Voilà, maintenant le vais programmer mes menus et je vous en dirai plus très rapidement.

Bon courage à toutes,