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Bonjour !
Blog de Milouche_lamouche
aide blog-
Allez hop, plus que 5kg! publié le 13/01/2011 à 08:21
Je suis contente, j'ai perdu 1,3kg depuis lundi grâce à ce régime booster.
Je dois tenir bon jusqu'à demain et ensuite je passe à 1400Kcal pendant plusieurs semaines. Ce sera quand meme plus facile....
Hier j'ai tenu bon, pas d'écart : j'ai recommencé à intégrer des yaourts normaux (sucrés et pas allégés) et un peu plus de pain.
Sinon le hic c'est que niveau sport, je n'ai encore rien fait : aucune motivation!!! Je vais essayer de me bouger un peu ce WE surtout qu'au programme j'ai 2 diners au resto avec des amis et un repas de famille.... Ca va pas etre facile! Au passage félicitations à celles et ceux qui font cette semaine le pari sportif!
Bonne journée et bon courage!
mon alimentation Petit-déjeuner : Café noir, non sucré, Pain complet, Clémentine Déjeuner : Café noir, Haricot vert, cuit, Carotte, Pain complet, Fromage blanc 0% MG/MS nature, Yaourt aux fruits, Clémentine Goûter ou snack : 1 Pomme Dîner : Surimi, Poireau, Oeuf dur, Sauce vinaigrette à l'huile d'olive, Yaourt 0% aux fruits Verres d'eau : 8 Calories consommées : 901 kcal (2) commentaires
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En gros, voici la répartition des repas :
Petit dej : café ou thé + céréales completes (special K ou sinon cette semaine c'etait "benoiton" complet aux fruits secs de chez Paul, je passe devant tous les matins donc c'est plutot pratique..... et puis c'est quand meme une sacrée victoire tous les jours de ne pas craquer pour un bon croissant au beurre) + yaourt 0% ou lait écrémé et 1 fruit (pomme ou clémentine).
Dej : Crudités (souvent carottes rapées car tu peux juste les assaisonner avec du citron) + légumes (j'ai choppé chez carrefour market des sachets vapeur surgelés, super pratique) + protéines (idem, ce qui est pas compliqué c'est le surimi, les escalopes de dinde, les oeufs durs) + Yaourt + fruit
Passage délicat : 16H/17H... : Là j'ai la dalle... Donc je prends 1 fruit et si besoin 1 yaourt et j'irai meme jusqu'à 2 de chaque si ca peut alléger le diner
Diner : en fonction de la motivation et de la faim mais normalement ca va d"un yaourt à une salade composée.
Après je me suis inspirée de théories en tous genres : manger bien le matin et léger le soir, pas de sucré après 17h.
J'avoue c'est pas hyper funky, voire pas du tout et je me vois mal manger comme ca très longtemps mais pour le moment ce qui me fait tenir c'est la rage d'avoir repris du poids. Je ne me laisse meme pas le choix de craquer.... Là je viens de me coucher, j'ai la dalle mais je sais que ca passera.
Après dès la semaine prochaine, je vais essayer de diversifier un peu, de réduire le