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Bonjour !
Blog de Menaka
aide blog-
PO-SI-TI-VER !!! publié le 16/04/2008 à 11:10
Affirmations positives pour mieux manger :
Voici une série d’affirmations positives à vous répéter pour que la visualisation aide vraiment à perdre du poids.
- J’aime les fruits et les légumes. Je veux en manger tous les jours.
- Je préfère manger une bonne salade de fruits maison plutôt qu’un gros morceau de gâteau au chocolat.
- J’adore me préparer de bonnes salades et des vinaigrettes maison. Je peux y mettre mes légumes et mes fines herbes préférés.
- J’aime bien mieux passer un peu de temps à préparer de bons plats à la cuisine plutôt que de courir au restaurant acheter un repas trop salé et préparé sans amour.
- Je mange avec plaisir.
- L’eau est source de vie et j’en bois beaucoup.
- Je diminue mes portions, je mâche plus longtemps mes aliments et je savoure davantage les goûts de la nature.
- Je reste à l’écoute de mon corps, car c’est lui qui me dit lorsqu’il n’a plus faim.
- J’utilise la visualisation pour me détendre lorsque j’ai des fringales.
- Je me vois me rapprocher de mon objectif de perte de poids et j’en suis heureuse. (Source : Falco)
BON COURAGE A VOUS TOUTES !
Bisous
mon alimentation Petit-déjeuner : (avant 1 jus de citron) 1 thé+ tisane, 1jus de pamplemousse, 1 yaourt, 1 tr. jambon puis plus tard 1 yaourt et une petite grappe de raisin Déjeuner : colin, haricots verts, yaourt Goûter ou snack : tisane, 1 poire Dîner : bouillon de légumes, 2 oeufs, salade, 1 yaourt, plus tard 1 pomme Verres d'eau : 2 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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Bisous à toutes deux