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Demain : arrêt de la cope et alimentation plus saine
publié le 17/07/2011 à 14:20 |
Demain j'arrête de fumer et je commence mon régime à 1200 Kcal. En gros, mon plan alimentaire sera le suivant :
Matin (100 Kcal) : un pruneau + un autre fruit (je déteste et dois me forcer pour petit-déj)
Midi (300 Kcal) : Légumes verts natures + légumes cuisinés (style piperade) + 1 yourt 0% + 1 mini café noisette de taff
Gouter (oui, car rester 8 heures sans rien manger ça n'est pas fait pour moi) : 100 Kcal de n'importe quoi qui me fait plaisir
Soir (700 Kcal) : alors là ça dépendra vraiment du moment
Dans la journée : essayer de boire un max et de continuer à marcher au moins 3/4 d'heures par jour comme je le fais
Je sais ce que vous allez me dire : je fais l'inverse de ce qu'il faudrait faire, c'est à dire que je mange trop peu en début de journée et trop le soir ! Mlheureusement, je n'ai pas le choix, car le soir est le moment ou je retrouve mon copain avec qui je vis ou mes amis, et on adore se faire des bons petits plats ou apéros! Evidemment, j'essaierai de la jouer équilibré au maximum, mais je ne renoncerai pas à ma vie sociale ni à mon amour de la bonne bouffe pour mon régime ! Quitte à ce que ça prenne un peu de temps...
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