Et oui, aujourd'hui, j'étais en grêve. Ce matin, manifestation, comme il se doit quand on fait une grève. Il faisait bon et malgrès le mal de gorge que je traine depuis ce matin, c'était sympa.

Après, je suis allé mangé avec des copains militants. On a été au restau et j'ai pris des farcis en entrée et des raviolis au pistou en plat. Oui, c'est pas ce qu'il y a de plus léger, surtout le pistou copieusement arrosé de parmesan, mais c'est pas catastrophique non plus. En plus, comme je me sentais en jambe, je suis rentrée à pied. Retour + manif, j'ai pas mal marché quand même.

Demain, je me pèse et je verrai. Je n'ai pas vraiment fait de gros écart mais pas non plus de sport. On va voir ce que ça donne. Nanase parle de se donner des objectifs pour Noël sur son blog. ça me donne des idées. Mais j'en parlerai plutôt demain je pense, après avoir vu ce que cette semaine a donné.

Hier, je n'ai pas écrit ni visité vos blogs parce que je suis allé voir mon psy et qu'après, l'Homme est rentré après ses 4 jours d'absence. Je ne me suis pas connectée à Internet du coup.

On a parlé de ma dernière crise avec le psy. Il pense emet des doutes sur la théories de l'épilepsie, sachant que malgré le traitement, la crise a duré 3h, qu'elle était exactement pareil que les autres, etc. Mais il dit qu'il faut quand même que je continue mes 3 mois de traitement et que je vois avec la neuro comme prévu.

Moi (et il est assez d'accord), je pense que les crises de tremblements ont remplacé mes crises de boulimies. Parce qu'à part un peu au début, je ne fais plus de crises de boulimie depuis que j'ai ces crises de spasmophilie/tétanie/epilespise/je ne sais trop quoi. ll dit que c'est possible et que mes crises de boulimie étaient déjà provoquée par quelque chose, un mal être, etc, et que c'est sans doute la même chose qui est à l'origine de mes crises de tremblements. Et qu'on travaille à trouver ce que c'est.

**long soupir**

Tout cela est long, et ça me prend bien la tête, mais bon, il faut bien faire avec. Prochain Rendez vous le 17 décembre. ça va être un peu long.

Je vous donne un dernier extrait de mon Patch. J'avoue que j'en ai un peu marre de le recopier, je prends une pause !

Connaître les ennemies qui favorisent la baisse de forme :

- La télé : on a l’impression qu’on se vide la tête quand on se vautre devant la télé pourtant elle oblige le cerveau à rester en éveille ce qui accroit la fatigue nerveuse. L’impression de détente est donc artificielle. Eviter de vous endormir devant la télé et si vous voulez vous écroulez, faite sans écran. A la limite, avec de la musique en fonds sonore.

- La sédentarité : remplacer donc votre fatigue nerveuse par une bonne vieille fatigue physique en faisant de l’exercice. Vous dormirez et récupérerez bien mieux.

- L’Isolement : Si vous vivez mal la solitude, l’isolement vous est néfaste. Sortez, inscrivez vous à des activités dans lesquelles vous rencontrerez des gens, allez à l’encontre du monde.

-  La Malbouffe : mal manger, tant au niveau du contenu de son assiette que des conditions dans lesquelles se font les repas, grignoter, etc, c’est mauvais pour la ligne mais également pour la forme.

Comment cultiver son énergie :

- Riez ! Rire permet de décompresser, d’évacuer le stress et de produire de l’endorphine, hormone de la bonne humeur. Ça stimule la circulation du sang, favorise la digestion, c’est bon pour le cœur… Rire booste votre organisme.

- Chantez ! Chanter libère les émotions et relache les tensions musculaires. Si on ne veut pas le faire en groupe, on peut chanter sous sa douche, dans sa voiture… Perso, je chante toujours quand je suis seule en voiture et ça fait un bien fou ! Je sais que je chante faux mais peu importe puisque personne m’entend. Quand je suis énervée, je mets du rock ou quelque chose d’un peu violent. Je me force à chanter à plein poumon et ça me soulage !

S’automasser pour se donner un coup de fouet. 10 minutes pour se donner un coup de fouet (j’ai essayé au boulot, ça marche super bien !) :

1 – pendant 30 secondes, tapoter le crâne du bout des doigts puis masser toute la surface de la tête en faisant de petits cercles. Vous pouvez terminer en tirant un peu les cheveux vers le haut (OK, c’est mauvais pour le brushing mais c’est un bonheur pour destresser !

2 – Détendre la nuque en prenant la peau du cou à pleines mains. Puis masser la base du crâne par de petits cercles, redescendre le long des cervicales, les trapèzes et le plus bas possible entre les omoplates. 2 minutes environs. Puis passer une main sur le décolleté et les clavicules.

3 – Lisser les bras en caressant énergiquement l’extérieur du bras de la main à l’épaule avec le plat de la main 3 fois, puis en tapotant poing fermé 3 fois, puis de nouveau avec le plat de la main 3 fois.

4 – Lisser les jambes depuis les fesses jusqu’au talon d’Achille en descendant et sur le devant en remontant en insistant sur l’intérieur des cuisses. A faire 5 fois.

5 – Debout, jambes écartées et dos droit, tapoter de ses points serrés les deux côtés de la colonne vertébrale en partant des reins et en remontant jusqu’aux omoplates si possibles. Refaire 3 ou 4 fois.

Bisous mes belles ! A demain, bonne soirée à toutes !