J'ai repris le boulot aujourd'hui. Reprise sans histoire... Il fallait bien reprendre.

Pas la peine de s'attardre sur ça, je vais plutôt remplir la deuxième mission d'hier soir :  vous parlez de mon Patch "Pour être au Top de sa forme".

C'est plein de bons conseils. Ce que j'ai aimé, c'est qu'on ne part jamais du principe que vous avez beaucoup de temps de libre, ni beaucoup d'argent à dépenser. Et aussi que pour chaque conseils, ils proposent plusieurs moyens. Par exemple, pour la relaxation, ils proposent de l'automassage, de la méditation, du yoga, etc.

Après, il suffit de piocher ce qu'on préfère faire ou qu'on se sent plus capables de suivre. 

La journée est passée en revue, depuis le réveil musculaire le matin jusqu'aux exercices de détente pour s'endormir plus facilement, en passant par les vertus des plantes à boire en infusion, à l'organisation de son espace de travail...

Chaque points n'est pas traité à fonds, mais ça donne des pistes et si on fait déjà tout ça, c'est franchement pas mal.

Du coup, j'ai pris quelques résolutions. Mon problème, c'est surtout le stress et ses répercussions physiques. Je suis tendue, physiquement et mentalement.

J'ai donc décidé :

- de faire des exercices de réveil musculaire tous les matins et quelques mouvements de gym. ça suppose que je me lève un petit quart d'heure plus tôt le matin mais j'ai fait ça ce matin et ça fait vachement de bien.

- de prendre des pauses régulières dans la journée pour respirer tout simplement. Juste quelques minutes pour faire de petits excercies de respiration et de massage (nuque, crâne, poignées, etc)

- de faire des excercices de relaxation et de méditation en rentrant du travail, pour faire tampon entre ma journée de boulot et le temps passé chez moi.

ça n'a l'air de rien mais ça s'ajoute au reste de mes résolutions (alimentation, sport, etc), ça devrait aider.

Voilà, vous savez tout.

Dans les prochains posts, je vous donnerai des extraits du livre si vous voulez.

Bonne soirée à toutes !

Bisous