Date           Poids               Tour taille    Taux Masse           Taux masse
                      kg                              cm        graisseuse            hydrique

01/12/08   85,0 (Surpoids)        105
06/12/08   83,8 (Surpoids)        103         28% (moyen)       56% (élevé)
11/12/08   82,4 (Surpoids)        103         29% (élevé)          55% (optimal)
07/01/09   83,8 (Surpoids)        103         27% (moyen)       56% (élevé)
10/01/09   81,6 (Surpoids)        102         28% (moyen)       55% (optimal)
17/01/09   80,0 (Surpoids)        101         27% (moyen)       55% (optimal)
24/01/09   80,0 (Surpoids)          99         26% (moyen)       57% (élevé)
31/01/09   78,8 (Surpoids)          98         25% (optimal)      58% (élevé)
07/02/09   77,1 (Normal)             95         25% (optimal)      57% (élevé)
14/02/09   77,4 (Normal)             96         24% (optimal)      58% (élevé)
21/02/09   77,0 (Normal)             95         25% (optimal)      57% (élevé)
28/02/09   75,8 (Poids santé)     94         24% (optimal)      58% (élevé)
07/03/09   76,0 (Poids santé)     95         24% (optimal)      58% (élevé)
04/04/09   75,1 (Poids santé)     93         24% (optimal)      59% (élevé)
18/04/09   76,6 (Poids santé)     93         24% (optimal)      59% (élevé)
26/04/09   77,3 (Poids santé)     95         24% (optimal)      59% (élevé)
16/05/09   75,8 (Poids santé)     95         23% (optimal)      59% (élevé)
23/05/09   75,3 (Poids santé)     94         23% (optimal)      59% (élevé)
30/05/09   75,0 (Poids santé)     94         23% (optimal)      59% (élevé)
13/06/09   74,9 (Poids santé)     94         22% (optimal)      60% (élevé)
19/07/09   74,0 (Poids santé)     94         23% (optimal)      59% (élevé)
01/08/09   72,7 (Poids santé)     93         24% (optimal)      58% (élevé)
22/08/09   74,0 (Poids santé)     93         23% (optimal)      59% (élevé)
29/08/09   73,9 (Poids santé)     93         24% (optimal)      59% (élevé)
19/09/09   76,2 (Poids santé)     93         22% (optimal)      60% (élevé)
02/10/09   75,6 (Poids santé)     92         24% (optimal)      59% (élevé)
24/10/09   75,2 (Poids santé)     92         24% (optimal)      58% (élevé)
31/10/09   75,3 (Poids santé)     92         25% (optimal)      58% (élevé)
07/11/09   75,0 (Poids santé)     92         25% (optimal)      57% (élevé)
21/11/09   75,8 (Poids santé)     92         24% (optimal)      58% (élevé)

Repas du mardi 25 novembre

- Petit déjeuner :
     . Jus de 2 oranges pressées
     . Un bol de céreales (blé soufflés miel caramel) avec du lait
- Déjeuner :
     . 2 verres de Pineau des Charentes avec 70g de biscuits
     . Un pavé de rumsteck avec une salade
     . Fromage, yaourt et purée de pomme maison
     . 2 verres de vin et un café
- Diner :
      . 1 soupe
      . Fin de la purée de pomme

Repas du mercredi 26 novembre

- Petit déjeuner :
     . Jus de 2 oranges pressées
     . Un bol de Banania
     . 3 toasts grillés, beure, confiture
- Déjeuner
     . Choux rouge
     . Chili con carne avec du riz
     . Un gateau forêt noire
     . 25 cl de vin rouge, 1 café
- Diner  :
     . Un meli-melo de pâtes
     . 25 cl de vin blanc
    

homme; 176 cm; 84 kg; 70 ans; morphologie normale !

Tour de taille 105 cm

IMC : 27,12 Ouf ! je suis classé en surpoids mais pas obésité. Je crois qu'ils sont gentils !

Poids idéal : Laurentz : 69,50 kg, Creff 74,70 kg

Je vote pour Creff ! Laurentz, il a l'air de se prendre un peu trop au sérieux ! Je vais viser 75 kg. En fait, ce n'est pas  perdre des kilos qui m'importe mais de perdre des centimètres de tour de taille. Mes pantalons ne tiennent plus et il va falloir que je porte des bretelles. J'aimerais bien ne pas franchir ce pas! L'hiver, sous un pull, ça peut passer, mais l'été, en maillot de bain, c'est plus difficile à porter !