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Blog de Lilttlegloups
aide blog-
On avance! publié le 08/02/2012 à 16:00
J3 du régime et ça va tranquilou
.La balance a été très gentille avec moi !!! 65,4kg donc -500gr. Bon, il ne faut pas non plus que je me réjouisse trop vite car c'est le début et on perd en général beaucoup... Mais bon ça me fait super plaisir de voir que je perds
!!! C'est encourageant !!!!Petit déjeuner (menu site)
3 tranches de pain complet avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3 4 pruneaux 1 jus de légumes frais 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum -->juste une poignée de céréales
Déjeuner (menu site)
Purée de pommes de terre à la menthe 2 tranches de jambon blanc 1 morceau de fromage 1 compote de fruits sans sucre ajouté -->purée fait avec 2 pommes de terre et de la creme fraiche 4%, 2 tranche de roti fumé, un yaourt allégé (fromage blanc+confiture), un café
16h (menu site)
1 banane
--> une compote et un café
Diner
Salade de betterave aux pommes et maïs Vinaigrette à l'huile d'olive Steak haché (5% MG) à l'ail 2 tranches de pain complet Fromage blanc 20 % MG --> salade de choux rouge avec de la creme fraiche 4%, une tranche de pain complet, j'avais fait une poule au pot donc j'ai mangé un peu de poule et des carottes (pas de pomme de terre car j'avais déjà mangé du pain complet), une pomme, un thé
Sinon niveau sport aujourd'hui, j'ai fait tout mon ménage (ça crève mine de rien lol) et 10 min d'abdo et exercices fessiers. J'essai de faire un minimum de sport par jour ^^.
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