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On dit qu'il faut prendre son mal en patience et si l'on prenait notre bien en urgence ! (Ludovic Souliman)
publié le 17/10/2015 à 12:47 |
Bonjour mes amies !
Déception ce matin , à la pesée j'ai repris 200 gr !
Je ne sais plus quoi faire pour perdre , je mange pourtant correctement , pas trop sucré , pas de gras pratiquement , je ne mange pas beaucoup de féculent , où est-ce que je fais des erreurs ???
J'ai décidé de reprendre la marche même si je souffre un peu , je pense que ça m'aidera à décoller !
Oh ce ne sera pas beaucoup , peut-être 1/4 h ou 1/2 h au début et puis j'augmenterai au fur et à mesure , et je continuerai à faire du vélo d'appartement !
Aujourd'hui je me fais plaisir , ce sera crêpes salées à midi + fenouil à la vapeur + yaourt au chèvre 0%
16h : jus de tomate et/ou compote s/s
Soir : soupe de légumes , maquereaux au naturel , 1 tranche de pain , fromage blanc de chèvre 0% + ou - compote s/s
Mdr : je viens de me rendre compte que je n'avais pas pris mon petit-déjeuner , je comprends pourquoi j'avais une petite faim !
Petits exercices quotidiens de conscience de soi :
Quel est votre GRATITUDE pour cette semaine ?
Petit exercice de ce w.e. : vous devrez offrir un petit cadeau de votre création (poème, dessin, gâteau, etc ...) à une personne à qui vous dites MERCI pour être dans votre VIE ! (ZenAttitude Woman)
Bonne journée et bon WE , bises !
![]() "Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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