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Blog de Isab71
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MARCHER ! publié le 11/11/2012 à 16:17
Je suis allée marcher aujourd'hui ! En gros je marche une fois par mois depuis cet été .. C'est pas terrible, mais c'est mieux que rien !
Question poids : toujours 59, je ne fais pas beaucoup d'effort .. Que ce soit pour la bouffe ou le sport .. Mais bon, pas de grosses crise non plus, alors ça va.
Je pense que je me prends un peu moins le" chou" avec mes problèmes d'alimentation ... Du coup je stabilise, et je culpabilise un peu moins aussi ! J'essaie surtout d'être mieux dans ma tête, c'est déjà un grand pas ... Moins de stress, moins d'énervement pour rien, bref, zzzeeennn
ça ne marche pas tous les jours, c'est un travail de longue haleine de se laisser aller finalement !!! Exemple : se laisser aller devant la tv par exemple, sans se dire "je dois faire le repassage" (ou autre chose ..). Avant ,s ije n'avais pas envie de faire le repassage, je me disais "il faut le faire", mais comme j'avais pas envie, je mangeais pour m'occuper !! (m'occuper les maisn surtout !) C'est mieux de regarder la tele non ??
Ne pas culpabiliser de ne rien faire parfois (tant que ce n'est pas tout le temps !!) , ne pas culpabiliser à chaque carré de chocolat ou chips avalée (tant que ce n'est pas la tablette ou le paquet !!) , et si jamais ça arrive, essayer de ne pas trop s'en vouloir quand même ... (tant que ce n'est pas tous les jours !)
(1) commentaires
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patou30 publié le 24/11/2012 à 17:52toujours aussi sportive je vois ! moi non plus je n'étais guère présente ces derniers temps , mais j'espère être plus présente désormais , bisous
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