Il faut que je mange des protéines ! J'ai lu un article super interessant dans un magasine (marie claire de mars 2011). Il faut que je mange des protéines !

A la base je ne suis pas très viande moi, mais il faut que je m'y mette ..

Les protéines donne du muscles et consomment les calories ! Enfin, en gros c'est ça, donc il faut que je mange de la viande, poisson etc .... Moi j'ai plutôt tendance, surtout en été, à consommer beaucoup de légumes, ce qui est bien aussi, mais quasiment pas de viande . Ce n'est pas si bon que ça !

Exemple : je viens de regarder sur le paquet de jambon que j'ai acheté hier  (dégraissé, découenné) : 2 tranches de jambon font 90 calories.  Alors que UNE seule tranche de pain de mie (complet) = 101 calories !!!

Alors quand il m'arrive de faire un sandwich ou je mettais 3 tranches de pain de mie (sandwich à "2 étages" ..), beaucoup de salade, et à peine 1/2 tranche de jambon, je ferais mieux de mettre juste 2 tranches de pain de mie, et 2 tranches de jambon !!!!!

Si j'ai le courage je vous mettrais des extraits de cet article. Ceci dit, ces derniers temps j'avais entendu la même chose à la tele. Je crois que c'est le principe d'un régime. Dukan ???

Allez un petit extrait : "les protéines entretiennent la masse musculaire, donc on mincit en sculptant sa silhouette". Génial non ???? "Assimilier les protéines réclament six fois plus d'énergie au corps qque les sucres et les lipides. (...) A u passage, les muscles se renforcent au détriment de la masse graisseuse. On s'affine." : C'est EXACTEMENT ce que je recherche !! Faire fondre mes cuisses graisseuses pour les musclées .. (même si elle restent grosso modo de la même taille ...).

Du coup j'ai mangé 3 tranches de jambon ce midi ... On va voir si ça marche !!! (si j'arrête à coté de ça mes conneries alimentaires en ce moment ...).

Ceci dit justement, si je mange plus de viande, j'aurais peut-être moins de fringales ???

PS: cet article ne parlais pas que des protéines, mais aussi du sucre, des glucides etc ... Vraiment très interessant !!!