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Bonjour !
Blog de ITD
aide blog-
bien démarrer la journée ... publié le 11/06/2008 à 09:11
Ce matin pou bien démarrer la journée, levée à 8 h, (malgré jour de repos) et 30 mn de course à pied, puis 1 km de vélo, puir 2 x 20 musculation des bras latérales et 2 x 20 musculation des bras en hauteur.
Allez rebelote pour cet après m , 25 mn de vélo ellyptique et toujours 4 séries pour la muscultation des bras/pectoraux + 60 Abdominaux + assouplissements et étirement
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 tartines pain complet + confiture + 1/2 verre de lait Déjeuner : déjeuner entre amies oblige : mac do (hamburger frites) Goûter ou snack : 2 kiwis Dîner : soupe poireaux - blanc de poulet Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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bravo!!
au plaisir !!
Doris canada
xxx