Après un beau wk ,une semaine zen ,je met tout en place pour que celle qui s'annonce le soit aussi .

Hier,après avoir déposé zomme au stade,balade avec Dalaï ,retour maison,cueillette des quetsches et ensuite départ à quelques km d'ici récupérer mon chéri à la fin de son match .

Nous avons déjeuné dans un Kyriad ou j'ai dégusté un bon filet de st pierre accompagné de ses petits légumes ,déçue par le dessert ,un éclair au café,ils n'avaient plus de tartelette au citron .Ensuite direction la maisonnette de Rémy pour boire un café ,une caresse aux toutous et un tour à Vaux sur eure

faire un tour au vide grenier et visiter le joli village de Fontaine sous Jouy ,

un charmant village ou nous retournerons pour une belle randonnée .

Cette semaine ,je m'occupe de mon bedon qui refait des siennes 

1)Je prends le temps de manger 

2)Je surveille mes apports en magnésium ,pour moi ça sera courmayeur ,,graines de sésame ,amandes .

3)J'équilibre la flore intestinale ,on peut en apporter à travers les laits fermentés,les yaourtsle chou de la choucroute le pain au levain ,mon choix sera sous forme de complément car en dehors du chou de la choucroute ,je ne digère pas les produits laitiers .

Je limite les risques de fermentation en consommant des légumes comme la laitue ,les avocats,les asperges,le maïs entier .....que j'assaisonnerais avec des arômates spécial "ventre plat ";

du côté des herbes:coriandre,(merci soeurette),aneth,fenouil,

Du côté des épices:

badiane ,cumin,curcuma,cannelle,