Vous avez passé une bonne journée ?

La mienne douce,avec une matinée ensoleillée et un après midi pluvieux mais pas froid et celà ne m'a pas gêné car je ne suis pas sortie ,sauf vers 17 h 30 avec ma petite Dalaï ,du coup ça m'aide pour courir .

En moyenne ,je fais une heure de marche tous les jours

Pas 6620,cette semaine pas facile avec ma maman 

Difficulté 9

Temps 1h20

CAL dépensés 266

KM  4,32km

Je démarre avec une marche rapide d'une minute et ensuite une minute de petite foulée et montée d'une petite côte bien raide et je déguste ,je souffre, ma gorge me brûle ,

mais,je suis sure que peu à peu ,je vais arrriver à courir 5 mn ,sans m'arrêter .....LOLJ'ai réussi à courir trois mn sans m'arrêter mais en descendant une côte. et j'ai aimé ça !

Et ...OUI ;il ne me faut pas grand chose?C'est avec le site que j'ai appris à apprécier ces petits pas 

Mon nouveau traitement ne me réussit pas,c'est à revoir 

Je vous rassure la cure détox ,ne me prive en rien ,le hic ,j'ai du mal à manger tout 

Menu du mercredi !

En marron ce que je consomme et en vert le menu tel qu'ils le proposent  

Matin 

Thé ou café

1 pomme

1 verre de jus d'amandes 

2 tranches de pain de son(60G)

Purée d'amandes à tartiner 

Déjeuner

1/2 bol de pousses de soja 

100 g à 120 g de côte de porc 

100 g de patate douce 

1 carré frais 

2 clémentines (comme d'habitude les fruits loin du repas )

Dîner 

tranches de radis noir

100g de lentilles blondes (30g cru)

100g de riz sauvage (30g cru)

1 bol de laitue 

1 fromage blanc nature avec de l'extrait naturel d'orange