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Jambes lourdes .....
publié le 22/07/2013 à 14:07 |
Les jambes gonflent trop facilement avec ces températures ,un site sympas .
http://www.retentiondeau.info/regimeretentiondeau/regime-retentiondeau-phase1.htm
La phase 1 a pour but de nettoyer l'organisme des résidus susceptibles de favoriser la rétention d'eau, ainsi que de vous fournir les matériaux nécessaires pour renforcer vos capillaires et équilibrer vos sels minéraux, vos hormones et vos prostaglandines.
Cette phase est très stricte afin d'apporter les résultats les plus évidents et les plus rapides.
4 Grands Principes:
Exemples D'aliments "Ennemis" Interdits
Café, sucreries (sucre, miel, confiture, confiseries, pâtisseries, biscuits...), aliments salés (sel de table, charcuteries, poissons fumés, fromages, cubes de bouillon, sauce soja, conserves, plats préparés, condiments, cornichons, olives, moutarde, biscuits apéritif, cacahuètes...), graisses surtout si elles sont saturées (charcuteries, hamburgers, viandes grasses, fromages, beurre, margarine, crème, mayonnaise, pâtisseries, chocolat...), farine de blé blanche ou raffinée, alcool, additifs alimentaires chimiques, allergènes potentiels tels que le blé (gluten), volailles et viandes non fermiers, poissons d'élevage.
Exemples D'aliments "Amis" Autorisés
Céréales complètes (riz, seigle, avoine, sarrasin,...), haricots, pois chiches, lentilles, chou blanc, betteraves, carottes, céleri, tomates, fenouil, radis, oignons, poivrons, salade, tofu, yaourts de soja, blancs de poulet fermier, filets de poisson sauvage, thon et sardines, tous les fruits frais et secs, herbes aromatiques, épices, tisanes, eau minérale, etc...
Comment Organiser Ses Repas ?
La journée doit compter au minimum 3 repas (petit déjeuner, déjeuner, dîner). Le livre offre des exemples de repas pour chacun de ces moments.
Il est très important de boire suffisamment, de l'eau minérale par exemple, riche en minéraux, ou des jus de fruits.
Les en-cas et grignottages sont autorisés à condition de se faire dans la liste des aliments "amis".
Conseils Utiles
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Bonne soirée
Bisous
par chance je n'ai fait de la rétention d'eau qu'une fois , mais c'était pénible , pour le moment ça a l'air d'aller mais tu fais bien de nous rappeler les bons conseils à suivre , car par exemple je suis très SEL donc je vais faire attention
merci , bisous et reste bien au frais cet après midi