Bonjour à tous et à toutes !!
Comme je l'indique dans mon profil, j'ai 36 ans, ne sais pas suivre un régime et ma perte de poids de 12kg en 5 mois est dûe a ma dietéticienne et à mes exercices quotidiens !
Etant dans la téléphonie, je ne peux que conseiller des supers aplis de coaching comme :
noom walk : un podometre toujours avec vous qui vous encourage à marcher
exercices de DoMobile Health : il en existe plusieurs : (exercices de gym, exercices de la jambe, exercice belle taille, fesses exercice etc...) vous avez différentes séries d'exercices selon votre niveau. Une femme fait des mouvements que vous devez répéter pendant le même temps qu'elle, exactement comme si elle était face à vous et que vous aviez un cours particulier ;)
Il faut avoir la motivation mais je trouve que les petits exercices aident à se rafermir, à se détendre et à se sentir mieux dans sa peau !!
Pour moi ça a marché donc je tenais à le martager :)
Bon courage
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