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Blog de CyrilleDabo

aide blog

  		• Prendre du temps pour SOI, c'est important
    publié le 21/07/2013 à 21:00

    Bonjour à vous toutes et tous

    Je vous remet ci dessous un article déjà partager sur mon blog, de quoi prendre du temps pour vous.

    Revenez ici autant de fois que le voulez, inspirez-vous, reposez-vous, ressourcez-vous !

    Prendre du temps pour SOI, c'est important ... que dis-je, c'est primordial !!

    Il est impératif de se prendre du temps pour soi régulièrement, si possible quotidiennement (10 minutes par jour suffisent).

     

    La musique apporte beaucoup de bienfait, tout comme la relaxation. Je vous propose de combiner les 2.

     

    Choisissez votre musique, une musique qui vous détent et installez-vous. (je vous met ci dessous quelques musiques pour exemple, cliquez sur le lien bleu pour écouter)

    Mozart : Clarinet concerto : II. Adagio

    Musique de relaxation - Vol 10 - Bord de mer sous les tropiques

    Meditation relaxing healing music

     

    Choisissez un endroit calme, sans téléphone, sans bruits "parasites"

    Allongez-vous le plus confortablement possible, sur un lit ou sur un tapis de sol

    Inspirez par le nez, doucement, en gonflant le ventre, puis expirez par la bouche en dégonflant le ventre.

     

     

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    Profitez de ce moment pour faire une pause et vous ressourcer

     

     

    (13) commentaires


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  • marie_amandine84 
    publié le 21/07/2013 à 22:00
    il faut que je m'y mette c'est vrai que çà me fera le plus grand bien ! pas d'excuse j'ai une chambre qui ne sert a rien ET un tapis de sol !
  • diamond621 
    publié le 21/07/2013 à 21:42
    Ah oui, 10min ça parait pas beaucoup mais au final on trouve jamais le temps ^^
    Merci ! :D
  • BelleRebelle 
    publié le 21/07/2013 à 21:18
    Oh oui c'est bien vrai !
    d'ailleurs il va falloir que j'y travaille :))

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