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Blog de CyrilleDabo
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[Défi de l'été : -5kgs] L'eau : un élément important pour la vie publié le 15/07/2013 à 14:47
Info du jour, Bonjour
Pourquoi boire de l'eau ?
Le corps est composé de 60 à 70% d'eau. Après l'oxygène l'eau est l'élément le plus important pour la vie ! Cette eau est indispensable à l'ensemble des processus vitaux.
Boire oui, mais quelle quantité ?
Le corps perd plus de 2 litres d'eau par jour, 1 litre par les urines et 1 litre par la sueur, la selle et la respiration.
Chaque personne possède donc des besoins en eau qui lui sont propres, compte tenu de sa taille, du climat où elle vit et de son mode de vie.
Il est conseillé de boire 6 à 8 verres d'eau par jour, soir 1,5 à 2 litres. Les gens qui ne consomment pas beaucoup de fruits et légumes devraient en consommer 2 litres. Les personnes qui font de l'entrainement intensif devraient boire 1 litre d'eau supplémentaire par heure d'exercice.
Et vous, quelle quantité d'eau consommez-vous par jour ?
(14) commentaires
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1 litre et demi
cela dépend
bonne soirée