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Il est important de faire des pauses et de penser un peu à VOUS !
publié le 10/01/2013 à 07:26 |
La vie d'une femme est toujours bien remplie, il n'y a pas de quoi s'ennuyer ! Assurer au travail, préparer le diner, aller chercher les enfants à l'école ... (je précice que de plus en plus d'hommes, dont je fais parti, s'occupent aussi de ces tâches).
Il est important de faire des pauses et de penser un peu à VOUS !
Je dirais même plus, c'est ESSENTIEL !
Prenez le temps de vous relaxer* tous les jours, de chez vous. La relaxation ne présente que des bénéfices, elle aide entre autre à diminuer le stress et améliore la qualité du sommeil (tout comme le massage ).
*** Un cadeau pour vous aujourd'hui, une vidéo de relaxation que vous retrouverez sur le site de Cécile Neuville. ***
Après une longue journée de travail, posez-vous dans le canapé ou dans un fauteuil et laissez-vous bercer par votre musique préférée, faites vous couler un bain aux huiles essentielles, demandez à vos proches un massage ...
Que faites-vous pour vous relaxer ?
Voici vos missions du jour :
- poster son petit bilan de la veille sur votre blog
- regarder et lire la session du jour
- boire 5 grands verres d'eau hors repas dans la journée
- relever le défi sport : niveau débutant (30 min), intermédiaire (1h) ou confirmé (1h30)
- respecter les menus du programme
- * s'offrir une petite séance de relaxation / détente / sieste
- noter ses repas dans son blog personnel
- tchat Conférence positive : l'art de la bienveillance (envers les autres et soi-même) à 13h >
- http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/journeepositive
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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merci Cyrille pour ce cadeau ...je vais l'offrir à mon tour à mes amies du site.
moi la lulu toujours stressé .
Heureusement j'en ai conscience et je m'impose des petits moments de calme , rien que pour moi ..(dès que l'occasion se présente) .je pense que si je ne les prenais pas je ne tiendrai pas le coup .
je pourrais pas m'installer dans le canapé ou dans le fauteuil après ma journée de boulot ...si j'y vais je sais que je n'en sort plus ......pour moi il faut que l'essentiel soit fait pour enfin me pauser ....
mon moment relax pour moi c'est le soir ,(les jours où je ne rentre pas du boulot à 22h ) mes enfants sont couchés , mon mari regarde un film (c'est sa pause relax à lui )......et moi je m'installe devant mon ordi ..et lis les petites news de mes amies.
sinon ....un bain relaxant ....j'apprécie aussi de temps en temps.
ouhhh là je termine ( je suis une vrai pipelette ) la conférence à débuté ....et j'ai raté le début
pour moi se relaxez c'est faire ma pte cuisine
venir voir mes amies (s) sur le site
chercher des infos pour mon blog
etc m occuper de mes plantes etc
j'aime pas rien faire
donc je me relaxe comme je peux
bonne journée