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Blog de CyrilleDabo
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Mieux vivre avec son corps publié le 26/07/2012 à 09:25
Mieux vivre avec son corps c'est renforcer la confiance en soi
Traiter son corps en ami, lui faire du bien, lui accorder du temps est indispensable
Voici un exercice à faire tous les jours avant de vous coucher ou au réveil, c'est comme vous voulez !
Son objectif >>> Vous faire prendre conscience de vos tensions, plus actif dans la recherche du bien-être. Faites-vous aussi masser par votre partenaire, par un(e) ami(e) ou par un masseur professionnel. L'important étant de les intégrer dans votre emploi du temps.
Exercice (à faire tous les jours je le rappelle
)Massez-vous
Chaque jour faites-vous une pause massage (matin ou soir, dans votre chambre, la salle de bain ...), les jambes, le ventre, le cou, les bras, les fesses ...
Fermez les yeux, respirez profondément et laissez vos mains trouver le bon rythme (vous pouvez utilisez de la crème et en profitez pour en plus hydrater votre peau !).
Concentrez-vous sur vos sensations et vos émotions
Abandonnez-vous
(8) commentaires
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Bonne soirée !
Edith
merçi pour tout je me faisais massé de temps en temps , maintenant j'essayerai de le faire plus souvent.
a bientôt
biz